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運動して２日あとに痛くなる理由とは？
pascua1949の回答
- pascua1949
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成人男性の1.5倍の負荷が今まで膝に掛かっていた所に、更に運動という負荷が来るので膝が痛くなるのは当然です 更に半月板という再生しないクッションも常人の1.5倍のペースで磨り減っている、と考えて下さい 年齢を考えるとOAには早い気がしますので、単純に膝まわりの筋疲労だと思われますが… 10回は10日続けて行ってるでは無いですよね？筋肉痛が出るようなら一日ないし二日おきくらいで行ったほうがいいですよ 運動は体にいいけれど、慣れない状態で過度な運動は体を壊すだけです。 激しい痛みや熱感、違和感、なんか皿がブヨブヨしてると思ったら最寄りの整形外科へどうぞ 私の体験ですが例えばマラソンの練習をするときに、まず短い距離から走りますが、まだ足の筋肉が運動に耐えられなくて痛みを伴いますが、慣れてくると痛みがとれてきますので自分にあうレベルでゆつくり走るのがいいですよ。
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