- ベストアンサー
体幹トレーニングの効果
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
外からは見えない体の芯に当たる、背骨近辺を支える背筋や腹筋に働きかけますので、外観は変わらないのが一般です。 筋肉がつくためにカロリーが燃やされゆっくりとお腹周りの脂肪が減っていきます。 こういったコアマッスルを鍛えると体の中心なので全ての部分を動かす際に力が入りやすくなり、行動が軽くなり、全体にスリムに向かいます。 たるんだボテボテの袋が締まる感じです。
関連するQ&A
- 体幹トレーニング
スタビライゼーション、プランク、体幹トレーニングなどと呼ばれる物について質問です。 うつ伏せになり、両肘、両つま先だけで体を浮かせるやつです。 あれのやり方なんですが、 腹筋→体幹３分→腹筋→体幹３分というやり方か、 体幹を限界になるまで続けるか、どちらが効果的でしょうか？ 腰が悪いので、痛めないように体幹を鍛えたいです！ お願いします！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体幹トレーニングにプロテインは効果がありますか？
こんにちは。 21歳,専門学生の男です。 体幹トレーニングをした後、プロテインを飲むのは効果がありますか？ バランス感覚と瞬発力が求められる競技をやっているので、筋肉を大きくすることは考えていません。 少し前に買ったプロテインが大量に余っているので、効果があるようなら使おうと思っています。 体幹トレーニングは毎日夜に30分やっています。 また、プロテインの効果があるとして、プロテインを飲む習慣をやめるとそれまでの筋肉は落ちてしまうのでしょうか。 よろしくお願いしますm(_ _)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体幹についてです
バスケやってます 体幹トレーニングを始めたのですが、いつ頃に体幹がよくなりますか？ また、毎日やっていいのでしょうか？ 体幹を鍛えたら筋肉もつくのですか？（まだ中学生なので背を伸ばすため筋肉をあまりつけたくはないです） 教えてください
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 体幹トレーニングでの痛み
心身共に鍛えようと思い、某有名体幹トレーニングの初級から自分の目的にあったものを始めてみました。 腹筋、腰、股関節を目的に、まだ数日なのですが、やっている最中に首筋や喉仏を中心に痛みが起きます。 これだとやり方が間違っているのでしょうか? それとも力が入りすぎているのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 加圧トレーニングの体幹への効果
加圧トレーニングについての質問です。 加圧トレーニングは大胸筋や腹筋、背筋などの 体幹側の筋にも効果があるのでしょうか？ 加圧トレーニングに使用するベルトは 腕や脚の付け根側に装着しその先の血流を 抑制するものと聞いています。 ですので私の想像では四肢にのみ効果があるように 思えるのですが、加圧トレーニングのサイトを見ると 腹筋や背筋のトレーニングも紹介されています。 ということは体幹側にも効果があるということなのでしょうか。 もしかすると、そもそも血液は体内を循環しているものなので 四肢の血流を抑制することによって体幹の血流も滞って 同様の効果が体幹でも得られるということなのでしょうか。 ご存知の方、よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体幹トレーニング
最近筋トレなどをしてても体幹のバランスが崩れてるので 左右の筋肉の付きかたがかなり違ってます 特に後背筋は全然大きさが違い不細工です 体幹を鍛えつつバランス良く筋肉を付ける方法をどなたか ご存知じゃあ～りませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ハンドボール体幹トレーニングついて
ハンドボールを10月からやってるのですが 体幹トレーニングや、ディフェンスで必要な筋肉を付けるためにどうしたらいいですか？ あと、一人で練習する時は何をしたらいいですか？ ディフェンスや、シュートの命中率と、スピード、ジャンプ力をあげたいです
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
