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妊娠7ヶ月の食事で胃の圧迫、無理して食べる必要はある？
heytommy811の回答
- heytommy811
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妊娠9か月の妻を持つものです。 うちの妻もお腹が出てからは比較的食べる量が減りました。 やはり胃が圧迫されてすぐお腹いっぱいになってしまうみたいです。 加えて便秘も悪化しているため拍車がかかっているようです。 お茶碗にご飯を自分でよそらせても必ずと言っていいほど3～4割くらいは残してます。 きっとほとんどの妊婦さんはお腹が出てくると胃が苦しくなるのだと思います。 ではどうすべきか、という点について個人的に思うことを記載させていただきます。 (1) 3食規則正しく食べる（食事を抜かない） 普段の感覚で食事をすると必ず食べ過ぎてお腹いっぱいになると思うので、8分目を心掛け、初めからお腹いっぱいにしようとする必要はないと思います。 (2) 主食（米やパン、麺など）を少なめにして、主菜、副菜をメインに体を作る栄養素を多くとるように心がける。※タンパク質、鉄分、ビタミン等（肉、魚、野菜） 主食というのは炭水化物（エネルギー）ですから、妊娠中に多く摂ってもあまりメリットはないと思います。 以上です。 くれぐれも体重管理はなさってください。 体重が減るようでは注意が必要と思いますので検診の際にでも相談してみてください。 うちの妻は体重がみるみる増えているので、食べていなくても全然心配はしていません。笑 この間ついに体重を抜かされました。 なので、むしろ甘いものなどを控えさせようかと思うくらいです。笑
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