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あと5キロ
pptempの回答
- pptemp
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30kgもの減量に成功したんですから、自分なりのやり方というのも少しはつかめたはずです。 ウエイトトレーニング中心に体を作っていくと、増量と減量を定期的に繰り返すので、体重のコントロールはお手の物になり、少しくらい太っても「後で減らせるからいいや」とかなり気が楽になります。 体重の増減を楽しむ、という感じです。（もちろん、自分で前もって決めた増減幅の範囲内で、ですが）（女性なら5kg位、男性だと10kg範囲で増減させる人が多いようです） 増量中はもちろん好きな物をかなり自由に食べられるし、減量中も自分スペシャルのメニューや特別かさ増し料理などのレパートリーも出来てきて、それはそれで楽しみになります。 世の中、体重が増える事に恐怖を持つ人が多すぎます。体重は自分でコントロールできるものです！増減幅は人によりけりでも、多少の揺れは誰にでもあって当然、大事なのはいかにしたら増えいかにしたら減らせるかを知る事、それを無理なく実現させるためのテクニックです！ ウエイトやってると当然の知識なんですけど、もっと一般の人に広まるといいなー、といつも思ってます。
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