睡眠不足の解消

質問

最近忙しくてろくに眠れません。眠らなくても眠くならないようになる夢のような方法知りませんか？

回答No.3

nemosan

夜も忙しいのなら、ナポレンの様に短時間に分けて寝るという方法があります。昼寝は短時間でもけっこう効果があります。

お礼

その話聞いたことがあります。ほんとにそんな器用なことができたんですかねー

回答No.2

yu-taro

こんばんは。
忙しいのは大変ですね。薬ではカフェインで一時的には改善されますが、常用は危険です。

　ご質問のような方法はありません。

　あまり無理をすると、体がのいろいろなところに障害が起きる恐れがあります。私も週８０時間位の勤務が３週間位続いたときに、幻覚を見てしまいました。それ以上無理して仕事をしていたら、病院のベッドの上だったでしょう。一旦体を壊すとなかなか元には戻りません。

　職場で、不夜城のように一晩中照明の消えない技術部署もありますが、中には過労で倒れてそのまま帰らぬ人もいるほどです。

　無理して倒れても誰も褒めてくれません。体があっての仕事です。どんな仕事か分かりませんが、一人で無理せずに、応援を呼ぶことも時には必要です。こんなこともあり、深夜勤務は一人ではさせていません。

お礼

ありがとうございます
僕は大学生ですがうちの研究室もそんな感じです

回答No.1

miumiumiu

こちらのサイトとか参考にしてみてください。
http://www.kenko.com/info/advice/20031105.html

http://www.urban.ne.jp/home/zaidan/nemuri13-2.htm

やはり・・・
ストレスをためないようにしなければならないと思います。
そうすれば、早めに寝付けると思います。

参考URL：

http://www.kenko.com/info/advice/20031105.html,http://www.urban.ne.jp/home/zaidan/nemuri13-2.htm

お礼

ありがとうございました