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腕立て伏せをすれば肩の筋肉も鍛えられますか？
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17656/29482)
こんにちは 腕立て伏せではなく 斜め懸垂が効果的です。 公園の鉄棒やおうちのテーブルにもぐって 試されては如何でしょうか？ 子供のころ簡単にできたことも 大人になったらかなり難しいです。 http://kintore-diet.info/muscle-training/back-training/lying-pull-ups.html
- ubku
- ベストアンサー率37% (227/608)
無理な筋トレや、間違った方法での筋トレは関節を痛めます。 トレーニングジムに通った方が安全に肩の筋肉も鍛えられるでしょう。
- cayenne2003
- ベストアンサー率32% (718/2228)
殆ど効果はないと思います。 腕立て伏せなら大胸筋に負荷が掛かります。
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