生理前の食欲
やばすぎです。
予定日の二週間ほど前からはじまります。
いつも、ごはんは、親指と人差し指で作った丸くらいの大きさをお皿に盛って、ほかの2、3種類のおかずを同じくらいずつ同じさらに盛って、おなかいっぱーいというかんじなのですが、
生理前は茶碗に2、3杯。
食べ終わってもまた食べ始めます。
2-3時間ごとに一食食べてるようなイメージです。
寝る前も食べます。
3日前とかならまだしも、二週間前からだときついです。
お腹いっぱいなのに、まだ食べています。
どうしたら、普段の食事量をキープできますか。
カロリーの低いものでお腹いっぱいにする、とかだと、例えばこんにゃくゼリーみたいなのでお腹を満たしたあと、さらに普通にご飯食べれちゃったりするので、結局食べた量は余計多くなったりします。
かといって、生理前なんだからしょうがない、生理が終わったら食欲は嘘のようになくなるんだからと、欲望のままに食べていると、それこそ歯止めが効かず恐ろしいことになります。
朝食前に豆乳とバナナを食べると食欲を抑えられるというとで、やっていますが、ぜんぜん食欲は落ちません。生理が始まってからたいじゅうがおちるということなので、そこに淡い期待を抱いてますが。
とにかく
普段の食事量をキープする方法を知りたいです
お礼
ありがとうございました。