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血管を柔らかくする方法

先日、血管年齢を測定してもらったら、年齢よりもかなり硬いという結果が出てショックです コレステロールや中性脂肪は健康の範囲ですが・・・ 心臓の血管は大変きれいだということでしたが 血管を柔らかくする方法なんてあるのでしょうか よろしくお願いします

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noname#216964
noname#216964
回答No.2

>コレステロールや中性脂肪は健康の範囲 >心臓の血管は大変綺麗 ..とすれば、考えられるのは "血糖分"が体内摂取された時、"AGEs"とゆう物質に変化。 此のAGEsは血糖が更に高くなると、血中に多くさん出来、血管を固くするのに手助けしてしまうからです。 ※AGEs=終末糖化産物又は後期糖化生成物のこと 此のAGEsには、現在判明しているだけでも、数十種類の化合物が有ります。 一番手っ取り早いのは、「食品に気を付ける」、例えば加熱調理ものはAGEsが増加し易いですが、茹でる、煮る、蒸す、電子レンジ加熱する等の場合は余り増えません。 だから、低カロリーダイエットをすると、短期的にはAGEsが減少し易くなります。

aresukesanyo
質問者

お礼

詳しい回答をありがとうございました やはり食べ物と運動ですね

その他の回答 (1)

  • akiye2
  • ベストアンサー率27% (160/573)
回答No.1

手足の血管が硬いのだと思われますので、運動して新陳代謝を良くします。 血管が柔らかくなるかは分かりませんが、 現状維持できれば5年後10年後に、年齢相応の硬さになることが期待できます。

aresukesanyo
質問者

お礼

運動と食べ物のようですね 気をつけます ありがとうございました

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