2ヶ月弱で13号から9号になりたいのですが・・・

質問

こんにちは。私は165cm、体重65kg、体脂肪32%でかなり太っています。一念発起して今月からダイエットを始め、毎日60分～90分のウォーキングと1500kcal程度の食事で、最初の2週間体重が全く減らなかったのに、ここへきて68から65になりました。体脂肪も38%から32%になり、まあまあ良いペースだと思っていますが・・・。

8月の半ばに、法事等で喪服を着なければならなく、今もっている喪服は5年前に購入したもので、とてもじゃないけど着れません。現在13号を着て、上半身はぴったりで下半身は少々大きい模様です。今のメニューであと2ヶ月弱の間に13号から9号くらいになることは可能でしょうか？60kgくらいで11号が入るとは思いますが、9号の喪服がちょうど夏用なのでできれば9号にしたいのです。

そうするとあと10kgは痩せなければならないと思うのですが、過激なダイエットは後々のことを考えて怖くてできません。私の知り合いが165cmで59kg、体脂肪が20%なのに9号の洋服を着ていて、体重の割に引き締まっている感じがします。特に運動や筋トレをやっているということではないそうなのですが。

どなたかアドバイスをよろしくおねがいします！

回答No.2

ticomyheart

こんにちは。

私はエステ通いでダイエットに成功しました。
私もかつては肥満に悩んでいました（最大７３kg！）。
で、某エステサロンの門を叩いたのですが、冷え性のせいか新陳代謝がうまく働かず、太りやすく痩せにくい体質ではないか？ということになり、そこのお世話になりました。
そして、３か月弱で１３号→９号（体重５７Kg）に！という経験があります。

その３か月間の内容とは、次のようなものでした。
　・頑固だったお腹にバイブレーターを当て、脂肪を柔らかくした（痛みに耐えた。そのうち慣れましたが。）。
　・ジェット水流のお風呂に約２０分間浸からされた（暑くて息があがるほどだった。）
　・間髪いれず、全身パックを施され、さらに分厚いシートにくるまれて蒸された（ここまでくると、修行みたいです。）。
さらにサウナに入り、これでもか！というくらいに汗を流して・・・。
　・最後にたるんだ分をマッサージで引き締める。

同時に食事関係も指導を受けました。
今でもリバウンド防止のため、次のことを気をつけています。
　・１日３食きちんと食べる（但し夕食にご飯類を控える。）。
　　そして、野菜と豆製品、脂身の少ない肉・魚をよく噛んで（１口３０回以上）腹八分目以下を意識していただく。
　　・「お菓子コントロール」に努める。
　　→甘いものを我慢するとダイエットストレスが辛くなります。だいたい３日に１回は、ちょこっとだけ甘いものを食べて、ストレスを発散させています。

その他、
　　・１日最低３０分のウォーキング（買い物も徒歩で！）
　・１週間に最低１回、サウナに行く。
　　→相変わらず冷え性なので、新陳代謝を上げる手段として行くことにしています。
　　→このとき、お腹もみもみマッサージなどもしています。

当然ながらエステ通いに高い費用がかかりましたので、エステについてはすべての方にお勧めできません（私自身、その後のローン支払いに四苦八苦してしまいましたので・・・。）。

ただ、orangebusさんの現在の状況を見る限りでは、順調かつ健康的にダイエットできているのではないかと思います。
間違いなく法事の日までに９号になれるかどうか・・・は何ともいえないのですが、焦らず、確実にダイエットしていく自分に喜びながら、続けていってほしいなあ、と思います。

お礼

ありがとうございます。

エステは・・・まだ敷居が高いですね。エステでやってもらえるようなことを自分でできるといいんですよね。脂肪をもみほぐしたり、マッサージしたり。

おなかをもみまくってたら、痕がついてしまいました。素人には不向きなのかもしれません。知らないうちにもんでいるのですが。

ticomyheartさんのように、13号から9号までに落として、きれいになりたいです。ありがとうございました。