• ベストアンサー

胸板が厚い

タイトルの通り胸板が厚いです。 筋肉もあると思うのですが、脇と胸の付け根のような場所には肉があります。 普段は筋トレとジョギングを少々です。 胸板を薄くしたいのですが、何か良い方法はないですか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 92128bwsd
  • ベストアンサー率58% (2275/3919)
回答No.1

私と同じですね。胸板の厚さのほとんどが骨格で決まってしまっているにで薄くするのは無理です。自分の特徴として受け入れるしかないと言うのが私の結論です。

akkiquest
質問者

お礼

やはり、骨格的な問題ですか 鍛えすぎないようにします。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 薄い胸板・・・・

    高校生の男ですが、胸板が薄く、触ると骨という感じです。 鏡で見るだけでも明らかに胸に筋肉がないため非常に情けない有様です。 そのため今、色々と調べて胸に筋肉を付けるべくトレーニングを始めて2週間が経つのですが、人並みの「骨という感じではない肉のある胸板」にするには最低でも何ヶ月ぐらいかかるのでしょうか? ほとんど肉が付いていない部分から筋肉がついて太くなっていくのか不安です。

  • 胸板を薄く!

    私は16歳の高校1年生です。 胸板と足が気になりダイエットをしています。 1日トータル13キロ程歩いています。 足は引き締まってきたんですが 胸板がなかなか薄くなりません。 身長は162センチ体重は49キロでデブではないと思います。 胸がなくなってもいいので 胸板が薄くなる筋トレや方法など教えてください。 お願いします。

  • 胸板を厚くしたいです。

    女ですが、全体的に痩せ型です。特に胸板に肉がないので、胸の開いた服を着る事ができません(涙)あばらが見える程です。ここを鍛えるストレッチや体操など方法はありませんか?すいませんがアドバイスお願いします。m(__)m

  • 胸板 胸筋について

    胸板がどうやっても大きくならないです。 腹筋はちゃんとわれたりしてます、ですが胸板がないからお腹がでているように見えてしまいます。 色々調べては試みたのですが、いまひとつ胸に負荷がかかった感じがしません。 ダンベル1個と胸の前でU字に曲がるバーなどを活用して色々やってるのですがダメです。 効率よく胸に負荷をかけてピンポイントで胸の筋肉を鍛える方法が知りたいです。 器具などは上記の通りダンベルと一本のバーをU字に曲げるバーのみです。 バーを必死に曲げてみても肩や腕に負荷がかかったりして胸に負荷がかかりません。 どうかよろしくお願いします。

  • 正しい筋トレの仕方(内側の胸板)を教えてください。

    こんにちは。29歳の男です。 胸板を厚くしたくて一日おきに下記のような筋トレをしています。 (1)腕立て伏せ(手の幅は広め)50回×3セット (2)2.5Kgのダンベルを持って卓球の素振り50回×3セット (3)腹筋、背筋40回×3セット  これを数ヶ月続けて大分大胸筋はついてきましたが、胸の外側だけで、内側に筋肉がつきません。おかげで胸板が厚いとは言えず、バランスが悪いです。  どなたか、胸の内側(首の下、タンクトップを着て露出する辺り)に筋肉をつける方法を知っていたら教えてください。できれば自宅でできる方法が良いのですが、よろしくお願いします。

  • 胸板を筋肉で厚くする運動について

    胸板を筋肉で厚くする運動について 男性です。胸板の厚さが少々不足しているような気がします。大胸筋を鍛えればよいのでしょうか?家庭でできる、胸板を筋肉で厚くする方法を教えて下さい。手持ちの道具と言えば、運動用衝撃吸収マットと、10kgまで調節できるダンベルくらいです。ジムに行ってバタフライ器具を使わないとダメでしょうか? 全体的な体型は、ごく普通です。

  • 胸板を薄くしたいのですが、、、

    7年前まで、かなり太っていたレベルだったのですが、なんとかウォキングと食事制限などで現在168cmで88kg→68kgまで落としました。 今は、微妙な体重の上下はありますが、70kg台にならないようにチェックしながら、60kg台前半を目指しています。 中々、ここからが厳しいです。。。 特に筋トレなどはしないままウォーキングやジョギングをやったりやらなかったりなんですが、ここで質問です。 過去に太っていたせいかどうかは分かりませんが、胸板がバランス的に見ても、とても厚く感じます。 筋肉もほとんど付いてませんしポチャっとしたまま痩せた感じです。 その為に、服のサイズがどうしても3LからLサイズくらいまでに下がったものの、他が痩せた感じもあり、服のサイズから見て身長が低く見えがちなんです。 胸板だけ痩せないような気がします。 ただ、緩くなっている上半身をできるだけ、スリムな薄い体型にするには、どのような運動が効果的でしょうか? 168cm,68kgの男です。 胸囲は、102cmくらいだと思います。 10cmくらいは胸囲が小さくなりたいです。 ウエストは、80cmくらいですが、お腹周りも緩いです。 宜しくお願い致します。

  • 胸板・腹筋・腕

    こんにちは! 格闘技の試合に胸打たれて体質強化を図りたいと思いました! アイスホッケーをやっていたため、必要な筋肉がついていたのですが、 最近ポッチャリになってきております。 割れていた腹は今では肉が付いてしまいました…。 自宅で筋トレを開始しようかと思っており、 チューブトレーニングとアブスライダーで企画しております。 上記2点での筋トレは効果あるのでしょうか。 チューブトレーニングに関しては無知なのでご教授いただけると嬉しいです! あくまでも自宅での筋トレなので大それた筋肉にするつもりはありません。 たしかに憧れますけどね(笑) また、チューブ本体を見ていると、ハード(60kg相当)などありますが、ダンベル10kgでアームカール20回できるとしたらどのチューブの固さならいいのでしょうか。 よろしくお願いします!

  • 質素な食事で胸板を厚くする方法

    質素な食事で胸板を厚くする方法 私は身長162cm 体重46kgで胸板79cmでかなりガリガリのもやしです。 歳は二十歳前後です。 3ヶ月前から、胸板を鍛えるため、筋トレのサイトを見てダンベルフライを始めました。2~3日に一回で時間帯は就寝する2時間くらい前です。 片方10kgから始め、今は片腕の重さ19.5kg(合わせて39kg)を6回で一分休憩3セットやっているのですが、全然厚くなりません。洗濯板みたくガリガリのままです。始めは結構筋肉痛になりましたが、今では19.5kgでも殆ど筋肉痛は感じなくなりました。ですがこれ以上重くするのはかなりキツイですし(腕が折れそうで怖いです)重りだけ重くしていっても、肝心の筋肉が付かなければ全く意味がありません。 食生活に問題があると思うのですが、朝は殆どお腹が空かないので、味噌汁と茶碗一杯のご飯だけです。お昼は忙しいので一週間に2~3回くらいの割合でしか食べません、食べないときは代わりにお菓子を少量つまみます。夜は普通に食べます。でも一般的に食べる成人男性のカロリー量よりは少ないと思います。 しっかりたんぱく質などを摂取しないと筋肉は付かないことは分かっているのですが、昔から少食で、忙しいこともあって、どうしてもご飯を多く食べることが出来ません。 プロテインも飲んではいるのですが、全然意味が無いように思えます。 そこで、あまりご飯を食べなくても胸板を厚くする方法はありませんでしょうか?それが無理なら、スナック感覚で手軽に、筋肉を付けるのに必要なたんぱく質やアミノ酸を摂取できるプロテインはありませんでしょうか?なにとぞ御教授宜しくお願いいたします。

  • 胸板を厚くする方法

    僕は身長174cmで体重54kgで、体脂肪率も一桁で、痩せています。30代前半です。でもあまり食べない訳でなく、やせの大食いです。料理が得意なので自炊中心で、野菜を多くとり、肉は豚と鶏で、牛はなぜか前からあまり食べません。 一時期、肉体労働も経験したせいか、手首から肘にかけては、筋肉がついて太いのですが、胸板がまるでないので、時間が余っている今、鍛えたいと思っています。しかし、予算的にジムに行くことはできず、ネットでも調べたのですが...腕立てするしかないのでしょうか。同じ鍛えるなら、正しく効果的にやった方が良いと思い、質問させていただきました。食事面、効果的なトレーニング方法等、あればお教え下さい。