テスト中の腹痛

質問

腹痛がすごいです。今中学３年なのですがテストのたびにおなかが痛くなります。ほかにも部活の試合や英検前、授業の小テスト、初対面の人と話すだけでも痛くなります。
　親に言っても最初は薬を買って来たりして対処してくれました。しかしなぜか最初は薬が効いたのに次は効かず、、、。それを言ったら「情けない、それじゃ生きていけない」と怒られてしまいました。このままではこの先の人生にもかかわります。やばいです。何か良い方法があったら教えてください。ぼくは病気なのでしょうか。

回答No.2

hthr

私も学生時代そうでした。
不安なことやはじめてことなど考えすぎると痛くなる。
痛くなるかもと思うと必ず痛くなるんですよね。
大人になるにつれて、私は治っていきました。
その理由は二つです。
いろんな人生経験をすると自分に自信がついてきます。
そうすると自然と不安なことが少なくなり腹痛の回数も減ります。
自信をどうやってつけるか？それは他人に期待してはいけません。
自分のことは自分で褒めるのです。どんな小さなことでもいいので寝る前にひとう自分を褒めてから寝ましょう。そうすると次の日に気持ちよく目覚めて、今日も自分を褒めることをひとつしようと思えます。
二つ目は、お腹が痛くなると考えないこと。痛くなると考えると、自分自身に痛くなっていいよ、とメッセージを送っていることになります。お腹はいつも絶好調だ、と考えていると、絶好調でいいいよというメッセージをおくれるのです。つまり自律神経に訴えるのです。病は気からともいいますよね。
この二つを意識してやってみてください。慣性の法則がありますからすぐには変わらないかもしれないけど、
続けていれば必ず腹痛で苦しむことはなくなります。私はこれでよくなりました。
がんばってください。