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痩せたい…
erieri1992の回答
- erieri1992
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こんばんは！(*^_^*) 甘いもの、炭水化物は好きですか？ 夜だけでも、 炭水化物をぬいて 野菜繊維質をとってください^_^ 朝とお昼は 野菜タンパク質中心で 炭水化物もご飯一杯はとって いいです！ なるべく、白米より 玄米で(*^_^*) あとは、水を３リットルのめたら 飲んでください！ 代謝があがります！ が、なるべく 就寝前3時間前までには飲みきってください^_^ 寝る前に大量に飲むのはよくないので！ あくまでも目標で！(*^◯^*) 私も頑張ってますよ！ 軽い糖質制限ですね！
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