イライラ・不安・疲れetcで頭の中がパンパンです【長文】

質問

２０代後半、既婚（子供なし）、公務員、実家は超遠方です。
仕事は８年目で、９：３０始業→平均２１：００終業です。
土日祝は、家事及び旦那の甘えに付き合うのに大半の時間を使っています。
（旦那も家事をしてくれますが、その褒美に甘えさせてくれ！とくる）
最近はこの状況から逃れるため、月イチのペースでスポーツをしています。

私の日常はこんな感じで・・・

文字制限があるので、今頭の中を支配していることを書きます。

○出張先で、お偉い方の気遣いで有名人に会わせてもらって大感激しながら名刺交換をした直後に、その有名人の名前を間違えて言い、周囲が一斉に引いてしまった（→これが今回最大のダメージ）
○満員電車の中で、私のカバンが触れるのが気に入らなかったらしい若者に睨まれた（→「この状況（満員）でどうしろって言うのよ！」と心の中で思ったので睨み返した）
○マンション敷地内は禁煙という規約はしっかり守っていながら、敷地外で吸殻を道端に捨てやがるオヤジを見た（→最近は排水溝に捨てる奴が多いので「排水溝は灰皿じゃないですよ」と言ってやりたい）

物心ついた頃からイライラ・怒り等の毎日なのです。
おまけに、ある日突然、過去の嫌な（又は辛い）ことを思い出し、
平穏な１日が嫌な１日になってしまうことも多々あります。
歳を重ねれば重ねるほど、思い出す材料が増えていくので大変です。

こんなことの繰り返しなので、寿命を全うするまで持ちこたえられるか不安です。
心の奥はこうなのですが、身近な人からよく言われる私の姿というのは、
「元気だ」「面白い」「ちょっと気が強い」「たまにボケる」「酒豪」
けっこういい人です。
密かに、自分でもそう思われたくて努めているというのも確かです。

とりあえず、大半を辛い気分で過ごす現状から脱却すべく、
アイデアがありましたら参考とさせてください。
乱文失礼しました。

回答No.3

nontaro · ベストアンサー

はじめまして。30代女性です。
私も、疲れ果てた時、そういう感じになりますよ。
もっと甘えてもいいんじゃないですか？

読んでいて、仕事もバリバリして、旦那さんやまわりの方にも愛されて、頼りにされている、魅力的な方なんだろうなと思いました。
その分、すごく頑張ってきたんだろうと思います。

まわりの期待に応えることが、すごく大切なことになってしまっていませんか？

正しいことをしたい、人に迷惑をかけないようにしたい、楽しい人でいたい、責任を果たしたいって思って自分を高めることはとてもいいことだけれど、
度が過ぎると、自分にも、まわりにも厳しいギスギスした人になっていってしまうのではないでしょうか？

こうしなくちゃいけないとか、こういう自分でいたいとか、そういうのちょっと放り出して、もう少し楽になってもいいんじゃないかなって思います。ちょっといい加減にしてみるっていうのかな・・・

他の方も書いていらっしゃいましたが、もしできるなら休暇をとって（さらに言えば無理にとって）、
古い友達のところに押しかけたり、実家でのんびりしたりしてくるのもいいのではないでしょうか。
自分だけの夏休みを取るなんてどうでしょう？
私の場合は、リュックだけ持って1人でふらーっと旅にいったりしますよ。その時は自分のしたいことだけしかしないんです。
赤の他人からいろんなことを教わることもありますよ。電車で隣になった老夫婦にお菓子をいただいて、和んだり、タクシーの運転手さんに突然慰められて、自分がどんな顔してたのか、初めて気付いたり・・・。

こっちがわがままになれば、意外とまわりがなんとかしてくれますよ。
自分が許されてるってわかると、人も許すことができるようになるような気がします。

私自身は、パワーで乗り切ってきた20代を終え、これからは、少しの余裕と自分のペースがつかめるようになれたらいいなって思ってますが、一緒にどうですか？
なんだか、えらそうなことを書いて本当にすみません・・・
参考になれば嬉しいです。
お互いがんばりましょう！！

お礼

nontaroさん、はじめまして。
とても観点の近い励ましとアドバイス、ありがとうございました。

私は自分のことを「けっこういい人」と書きましたが、イライラパワーが
全開したときは、目も当てられない状態になります。（ただし家庭内）
これはわがままというより、自己中かもしれません。
対外的に「いい人」を演じている部分があるので、その反動が家の中だとか、
見知らぬマナーの悪いオヤジに跳ね返っていると思います。
（そしてモヤモヤを抱え込んでしまう）

nontaroさんのアドバイスを読んで、
自己中じゃなくて、わがままになって自分を甘やかす。というのが
今の自分にとっては、いい療法なのかなぁと思いました。
能動的な勝手が自己中なら、受動的な勝手がわがままといったところでしょうか。

マナーの悪いオヤジに、八つ当たりがてら注意するのは何とも思いませんが（笑）、
旦那には大変な思いをさせているなぁと感じます。

一時はメンタルクリニックに通い、落ち着いたときもありましたが、
今はなるべく自然にこのモヤモヤを直したいと思っているので、
nontaroさんをはじめkanpyouさん、yu-taroさんからのアドバイスは
本当にありがたいです。
なかなかこういう悩みは、友達に話すと引かれるものがありますので・・・

ぜひ、nintaroさんと一緒に素敵な２０代～３０代を送りたいです！
まずは、実家に帰ることになったお盆を楽しみにして、過去の嫌なことを頭の中から一掃したいです。
またgooのどこかでお会いしましょう！
ありがとうございました。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。
結婚している女性で平均夜の９時に仕事が終わるのは遅いですね。

　お話しを伺っていても、結構ストレスが溜まっているように見受けられます。

　ストレスをうまく付き合っていく、ストレスを軽減するのには、職場では気軽に雑談が出来る人かいることです。「楽しい人」と言われているのでしたら、気軽に話ができるのだと思いますが、嫌なことも楽しい話しをしたり、自分が嫌なことをただ黙って聞いてくれるだけでもストレスの解消になります。

　こうして、名前も顔も知らないし、自分の存在も誰だか分からないシステムの場の第三者に、気軽に悩みをぶつけるだけでも気が楽になります。

　現在のままでは働き過ぎなので、週うち１日位は定時に変えるようにメリハリをつける必要があると思います。私の職場も週の日の水曜日は原則的に定時退社の日となっています。

　気が強いと言われているようですが、職場で気が張ってばかりだと、急に緊張の糸が切れたりすると、体調不良で、体に異変が出てきます。それが見えない原因不明の病気にも繋がっていく恐れがあります。

　スポーツでリフレッシュもいいですが、森林浴もとても心身を癒してくれます。樹木から発散される成分が、精神を安定させてくれると専門家の研究発表もあります。

　あと、職場では美人やかわいい女性と雑談するのがとても楽しみで、それで長年続いているというのも本音です(笑)。以前は誰にも知られなかった職場恋愛もしていました。素敵な異性と話をするのもいいと思います。そして、時々飲み会に行って、大いに発散するのがいいでしょう。

　仕事以外でも、もう少し好きなことをして、ご主人とも好きな話しをしたりして、リラックスするのが良いと思います。

　無理して長時間仕事をしても体を壊してはどうしようもありません。過労で倒れても、誰ね褒めてくれません。困るのは自分だけです。

　適度に手を抜き、メリハリを付けて、たまにはズル休みして温泉にでも行ってリフレッシュするのが良いと思います。同僚が一生懸命働いているときに、自分だけ遊んでいるのはとっても痛快です(笑)。

　私はこんな感じで長年仕事をしています。いかがでしょうか。何か参考になれば幸いです。

お礼

yu-taroさん、暖かい励ましをありがとうございました。

今やっているスポーツは競技なので、負けず嫌いの私は負けると頭にきます。（笑）
そういう点では、無心でいられる森林浴もいいですね。
この夏には実家に帰って、両親たちと滝めぐりをしようという計画になりました。
日頃落ち込みが激しい割には、けっこう行動するほうなのです。
・・・それで失敗して落ち込むのがいつものパターンですが^^;
でも今度は心許せる家族との触れ合いなので、失敗なんてことは無いかな。
はやくお盆休みになって欲しいなと思います。

yu-taroさんの言うとおり、名前も顔も知らない方に愚痴をぶつけたら、
その返事をいただける、それだけで救われた気がしました。
（ここが某掲示板みたいな変なところじゃなくて本当に良かった）

仕事については、下のkanpyouさんへの返事にも書きましたが、
今の上司がとても寛容な方なので、自分の仕事さえ片付いていれば
どうぞ定時に帰ってくださいというスタンスでいてくださるので、
仕事上は精神的には恵まれていると思います。
あとは、やれどもやれども片付かない仕事を、いかに割り切るかですよね。

せっかく公務員になったので、気持ちを元気に勤続したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

kanpyou

かなりお疲れのようですね。非常に正義感の強い、まじめな方だと拝察いたします。
現状に不満がありながらも、現状のままでいなければいけない状況に我慢できないといったところでしょうか？

片付けられるものから、片付けてしまいましょう。
＞有名人の名前を間違えた
お詫びのお手紙でも書かれてはいかがですか？相手は、それ程気にはしていません。よくある話です。

現状打破でしたら、何かテーマを持たれて、旅行などいかがですか？

お礼

kanpyouさん、アドバイスありがとうございました。
正義感の強さとまじめさは、３人の弟を持って「いいお姉ちゃん」を
演じていたというのもあるのかなぁと思います。

有名人の方ですが、kanpyouさんの仰るとおり、お詫びのお手紙と思いましたが、
後から「tiacoさんの印象はよかったそうだ」と聞かされたので、
私の考えすぎだったのかもしれません。

今日、同じようにストレスを抱えた友人からメールが来ました。
「お互いに月５０００円ずつヘソクリを貯めて、半年～１年後に
豪華な温泉に行こう！」と話しをしました。
やっぱり友達が一番ですね。

また何かの拍子にモヤモヤでいっぱいの気分に襲われる日が来るかもしれませんが、
みなさんの暖かい励ましを糧に精一杯人生を楽しみたいです。
ありがとうございました。