太ももを細くしたい。

質問

太股を全体的に細くしたいんです。特に内モモの部分をやせたいんです。なにか筋トレ等で効果的な方法はないでしょうか？
ダイエット中なんですが、現在170cmの67kg前後で6～7kgやせました。おなか周りは腹筋等をしていますが、足が中々細くならないので・・・。目標体重は63kg台です。足が細くなればいけると思ってます。どなたか教えてください。お願いします。

回答No.2

LEO---2003 · ベストアンサー

内ももって難しいですよね。
わたしがやっていたのは、ひざの間にボール（家にはバレーボールがあった）を挟んで、
内側に力を入れるんです。
１０秒位ぐ～っと力を入れて、ゆるめる。
それをテレビとかみながら１５分位やってたかな。
内ももの筋肉つかってんな～って実感しますよ。
立ってやるとお尻の筋肉も使われるし、座ってるときもやってました。
結構まぬけな姿なんですが、効きます。
あとは、スクワットもおりまぜてやってました。
試してみてはいかがでしょうか？

回答No.1

kisuke_5

ジムでは「スクワット」や「ランジ」を進められました。１～２キロのダンベルを両手に持って２０回を３セット。楽になればウェイトをあげるというものです。
・スクワット（肩幅ぐらいに足を開く）お尻から後ろ股に
・オープンスクワット（肩幅×２）内股に効きます。
・ランジは前股に効きます。
ただ、あんまり反ると腰に負担かかりますから注意してくださいね。
参考URLに写真があります。頑張って下さいね。

参考URL：

http://www6.ocn.ne.jp/~roset/resi1.html