ホエイプロテイン

質問

ホエイプロテインは、運動後飲むのがベストですが、日常生活では、毎日飲んでは、いけないものなのでしょうか？メリット&デメリットを教えて下さい。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

まず、運動後に摂取すべきものとして科学的根拠の上で推奨されているのは「炭水化物」です。炭水化物摂取が体内のタンパクバランスをプラスにしていることが多くの学術論文で証明されている。グリコーゲン合成も活発になることが明らかになっている。

あるアスリートが、ある補助食品を、身体にとって誠に有益であると信じている場合、指導者が、その使用を禁じた時、選手が「無気力」になるケースは多い。実際は、何の根拠、効果もないが、ただ信じることが、身体的変化を引き起こすことがあって、こういう現象を「プラセボ効果」と言う。

従って、ひとつの宗教、マインドコントロールとして、プロテインの効果を信じたい人は、ご自由にどうぞと言うほかない。

と言うものの、実は、当方、水代わりにフリーウエイトの後、プロテインを飲んでいる。水を数百ml飲めと言われれば、ちょっと一気に飲めなくても、プロテインだと、直ぐに飲み干せる。で、プロテインに、巷間言われている効果があると思ったことは一度もない。プロテインでは体重が増えないから、挙上重量も伸びない。当方にとっては、水分摂取の為のアイテムという位置づけ。高齢に達すると、水さえ一気に飲めないという哀しさに直面するのです。

お礼

なるほど勉強になりました、ありがとうございました。

回答No.2

lunatism

ホエイプロテインは、日常で飲んでも問題ありません。
ただ、蛋白質ですので、カロリー過多にならないように、食事とのバランスをとりましょう。

お礼

なるほど、勉強になりました、ありがとうございました。