ダイエット

質問

階段登り降り１０分は効果ありますか？

回答No.6

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

筋力アップ、筋量増が目的なら、もっと短時間の筋トレが良い。
心肺機能強化が目的なら、もっと長く有酸素性運動をやった方が良い。

従って、階段10分は、どちらも適度にやっているということになろうかと思う。

回答No.7

na-na-shi

しないよりはましかと。

回答No.5

takefutsu

朝晩とかにやってみるといいと思います

回答No.4

manmanmann

http://start-diet.com/%E8%B8%8F%E3%81%BF%E5%8F%B0%E6%98%87%E9%99%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E6%B6%88%E8%B2%BB/

姿勢も意識したほうがいいです。これは踏み台昇降の例ですが。

回答No.3

kagakusuki

何もしないよりはした方が確実にマシだとは言えますが、それだけで効果を期待するのは虫が良いというレベルではないのではないかと思います。
　倍の20分を超えて連続して続けたならば、脂肪を燃焼させる効率が良くなるかと思います。(それでも十分と言えるのかどうかは、体質や食生活、その他の運動量、等々によって異なって来ますし、質問者様がどの程度の効果を期待しているのかという事にもよりますので、何とも言えません)

回答No.2

Aristarchus

毎日やるのであれば効果はありますよ。あと夕食の量なども減らすことができるなら一緒にやったほうがいいですね

回答No.1

noname#231796

何もしないよりは、あるとおもいます。