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ダイエット中の飲み会での注意点と挽回方法
KEITAHMARUの回答
ダイエットと飲み会の両立って難しいですよね。。 私は３０代後半の男ですが、ダイエット中の飲み会でいくつか工夫していることがあります。 まず空腹での飲み会参加は危険ですね。 できればナッツやヨーグルトなど少しお腹に入れてからの方がいいと思います。お腹が減ってると乾杯と同時に色々食べたくなっちゃうのでｗ 次にアルコールはビールの量を控える。 最初の一杯が二杯かな。 あとは焼酎やワインをほどほどに飲む。 (このほどほどが一番難しかったりしますｗ) で、おかずはできるだけ野菜や低カロリーなモノから食べて、脂っこいものや炭水化物系は最後に少しだけもらうｗ これは少しお腹が張ってくれば食べる量も抑えれるかなってことで。 あとは飲み会があった次の日は少しご飯の量を減らしたり意識的に運動するようにしてます。 ダイエットと飲み会のバランスを上手くとって、あまり無理せずに両方を楽しんで下さい！
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お礼
なるほど！空腹での参加は確かに危険です（笑）食べる順番に気をつけるのも実践してみたいと思います。ダイエットも飲み会も、楽しみながら頑張ろうって気持ちになりました。回答ありがとうございました。