自律神経失調症です。

質問

おはようございます。
初めまして、当方30代後半で独身、
京都府京都市在住です。性別は女です。元々鬱で長期の仕事がど年近く
出来ない状態でした。両親に以上
迷惑をかけてはいけない、と
2月2日から近所のスーパーで
レジのパートを始めました。
しかし、始めてから３週間、過度の
ストレスにより、自律神経失調症に
なってしまいました。私はコミュ障も
自覚しており、親友と呼べる人間は
一人しかいません。親友は北海道
在住です。知人ならおりますが、
友人とまではいきませんし、
学生時代の友人とは全員疎遠で
既に連絡が取れなくなって、15年以上に
なります。両親に鬱や自律神経失調症を
昨夜初めて相談しましたが、
年齢の事もあり、理解してもらえません
でした。「シフトを変えてもらって仕事に行きなさい」と言われ、
自律神経失調症の診断書はあるのですが「診断書は出さないように」と言われ、
相談する同性の友人がおりません。
四人家族で祖母は認知症で、私は一人っ子なのもあるかもしれません。
実は3月5日(木)にあまりにも体調不良が
酷く、近所の医師に出して貰った
頓服の副作用で早退したら帰宅途中で
倒れて救急搬送されました。
仕事先にはその事も伝え3月6日(金)に
「明日精神科で診断書を出してもらうのでお休みさせて下さい。」と店長に
言った所、「判りました」とだけ
言われました。今日のスーパーの開店前に診断書を持って店長に相談しようと
思っています。それでやっと
本題なのですが、これで診断書を持って行って「それならもう辞めて下さい。」
と言われたり、「明日から仕事に何とか出られない？」と言われそうで不安です。親友に昨夜相談しましたが、店長にまずは相談してみた方が良いと言われています。
この場合、もしも駄目だったら無職になり、また両親から早く仕事を見つけなさい、と言われます。(今までもそうでした)
どうすれば良いでしょうか？もう朝ごはんを食べなくてはいけないのでどうぞ皆様の意見をお聞かせ下さい。精神は非常に脆いのでそれ込みでお願いします。(勤め先の開店時間は10時です。)

回答No.2

smi2270 · ベストアンサー

お礼・補足 ありがとう。読ませて頂きました。

私も親とは何度も話し合い 主治医のところにも一緒に行きましたが

理解はしてもらえず 同じ様に「気の持ちよう」「怠けてる」と言われつずけて

あることを決心しました。「家を出よう！」それまでに市役所に知人が居るので

話しを聴いてもらってたら「親から離れてみれば？」とアドバイスを貰ってました。

友人に保証人になってもらい ワンルームを借り 生活保護にて 暮らしております。

実際 親と離れてから かなり良くなりましたので 参考にして下さいね。

親と一緒に 病院に行ってみるのも 一つの手段でしょうね。

それでも理解されないなら 一人暮らしで 生活保護で少しの間 心身ともに休ませてあげてはどうでしょうか？

医師から「就労不可」の診断書があるなら 審査は通りますが 家族に通知は行きますが

理解が無い親なら 離れたほうが良いと思いますよ。

今は 自律神経ですが それが悪化すると 鬱などになる可能性もありますからね。

アルバイトのシフト変更をしてもらっても 症状が悪化したなら 残念ですが「退職」になるでしょうね。
会社も その方がやりやすいでしょうから。

回答No.3

ootemon

店長に相談とは何の相談ですか?

診断書を持っていったらあなたがどうしたいか聞かれるんじゃないですか、
このまま仕事を続けたいのか辞めたいのか、ちゃんと出勤できるかどうか。
だからやめてくださいって言われるかどうかは店長次第ですよね。
ダメだったら自分ができる範囲で働ける職場を探しましょう。

お礼

回答ありがとうございます、
店長に相談と言うのはシフトを
変えられるかどうかでした。
相談した所、「要望のシフトには既に人手が足りているので駄目だ」と
言われました。そして
「一週間保留にしておくから治して職場に慣れて欲しい」とも言われたので
どうすれば仕事が出来るのか、
新しく仕事を見つけるにしても
今一度自分で出来る範囲内で
考え直している所です。

ちなみに、診断書には「３週間自宅療養」
と書かれています。
矢張八方塞がりになりそうなので、
休みながら次のステップへ、とは
思っております。
ただ、私は今鬱状態になりかけている
のは自分で判っているので悪化させない為にも多少休養を取ろうと思います。

回答No.1

smi2270

お辛いでしょうね。私は 鬱＆パニック障害で通院中です

まず ご家族に理解を求めるのが一番大切なんですが 逆に 一番困難な事です。

ここで いろいろ相談に乗りましたが 私も含め 一番の問題がそこにあります。

でも もう大人なんですから 家族に相談だけして 御自身でお決めねなれば良いと思いますよ。

店長にまずは相談でしょうねー。 金銭的に余裕があるなら 辞めてもいいでしょうが

怖いのは その時点で kanan_sayuki さんが社会から孤立してしまうことです。

その時は 快方に向かいますが いざ 社会復帰になると 凄い不安感が襲ってきますので

出来れば 社会から孤立しないように 今の職場で 時間を減らしてもらう・日数を減らしてもらう

などの方が kanan_sayuki さんご自身にとっては良い事だと 私は思いますよ

自律神経の整え方を 書いておきますね。

　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

お礼

朝早くから早い回答ありがとうございました。とにかく自分で出来る限りの事はやってみようと思います(´・ω・`)
なかなか理解されないのも矢張皆さん辛いのだと思えたのが幸いです。

補足

早い回答ありがとうございます、
私も店長に相談するのが一番だと
思います。しかし、家族に
相談しようとは思いますが、
長年(10年)親友兼パートナーを
して貰っている人に事前に何度も
家族の事で話をしていますが、
自宅にいても、プレッシャーやストレスを感じてしまいます。
家族に合わせようと考える事自体がストレスになっていますので…。
そして、私は仕事も接客業が
初めてなのと、資格や経験が社会人として少ないのです。普通は家族ならば
協力するものだとは思いますが、(普通の基準が分からないので)私の場合、家族は私が鬱でも理解してくれません。気の持ちようだから何とかしなさい、
としか10年以上言われ続けています。
そして時間に神経質である事も追記しておきます。(私は慌てるとパニックになります)
そして家族に頼れないとなると友人、
親友になります。両親は医者や医療、
仕事先の上司、先輩以外の人の意見は
信じないようです。金銭的にもおっしゃる通り私には余裕はありません。
店長に相談して、シフトを変えてもらっても体調が悪くなりそうな場合どのように相談すれば解決するでしょうか？
時間がありませんので歯みがきをして化粧と着替えをして開店までに行こうとは思っています。