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小まめに日常生活で体を動かすには
今までこれと言った運動をしていません。 ですので、変に張り切ってスポーツを始めるより前に、普段の生活の中で小まめに身体を動かすと良いよと聞いたので ・エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を歩く ・バス停を一区間歩く は、始めてみたのですが、もう少し何かないでしょうか。 車はもともと持っていないので、車を止めて自転車、という手は使えません。
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お礼
はっきりと目に見える形にするのも、やる気がでていいかもしれませんね。 参考にさせていただきます。 回答ありがとうございました。