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手軽に体幹を鍛える運動やトレーニングは?

体幹を鍛えたいのですが、あまりスポーツが得意ではありません。 本格的なスポーツではなく、日常で簡単に体幹を鍛える運動やトレーニングはありませんか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1
sabonapp
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 お家でできそうでいいですね。

その他の回答 (1)

  • tukin
  • ベストアンサー率26% (107/409)
回答No.2

日常生活で、「つま先立ち」をすれば付きますよ。 電車やバスの待ち時間とかでちょっとずつでいいです。 背伸びまでしなくても、踵を少し浮かすだけで十分です。

sabonapp
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 いつもヒールを履いているので大変そうですが、少し浮かすだけなら大丈夫かもしれないのでやってみます。

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