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手軽に体幹を鍛える運動やトレーニングは?
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- tukin
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日常生活で、「つま先立ち」をすれば付きますよ。 電車やバスの待ち時間とかでちょっとずつでいいです。 背伸びまでしなくても、踵を少し浮かすだけで十分です。
お礼
回答ありがとうございます。 いつもヒールを履いているので大変そうですが、少し浮かすだけなら大丈夫かもしれないのでやってみます。
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お礼
回答ありがとうございます。 お家でできそうでいいですね。