• 締切済み

ダイエットのマメ知識を教えてください^^

はじめまして^^ 夏も近いので最近ダイエットを考えています。 何か、マメ知識があればぜひ教えてください^^ よろしくお願いします♪ 体験談でも構いません^^

みんなの回答

  • piropee
  • ベストアンサー率18% (10/54)
回答No.6

(1)便秘しないようにする。 (2)水分をこまめにたくさん取るようにする。  水分をたくさん取ることで便秘も解消されますよ。 (3)朝と晩にストレッチ運動をする。  筋肉を柔らかくすると代謝がアップするそうです。  疲れも取れますしね♪ (4)お腹がすいたらアーモンドチョコレートを。  やっぱり5粒ぐらいまでのほうがいいでしょう。 (5)体重、体脂肪率だけでなくボディサイズも測りましょう。  ボディサイズは1週間に1回でOK! (6)楽しく継続できる運動を見つけ、定期的に運動をする。 私が得たダイエット豆知識です。 最後に一番大切なアドバイスを… 神経質になりすぎないこと。ちょっといい加減が 継続&成功の秘訣かな(^^) 目標達成しても継続できないとキープできないですからね~。 がんばってくださいね♪

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • mio0012
  • ベストアンサー率37% (11/29)
回答No.5

ここのサイトいいですよ~☆ダイエットの裏技がいっぱい載ってます!!ここのサイトのおかげでダイエット成功しました♪見てみてください!!

参考URL:
http://bbs.kireicafe.com/diet/index.php?sort=7&page=61
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.4

みなさんが書いているように、食事制限+運動です。 食事制限は、今お腹いっぱい食べているなら、腹八分くらいにする。数日経てばその量でお腹がいっぱいになるようになります。あとはできるだけヘルシーなものを食べる。でもあまりガマンしすぎると続かないので、私は適当に肉や油系も取っていますが、野菜サラダは必ず食事に最初に食べるようにしています(そうするとそれだけで結構お腹がふくれる)。 あとは運動。私がやっているのはストレッチ(5~10分程度)、筋トレ(主に腹筋10分程度)、できれば有酸素運動(ジョギングは辛いのでウォーキングか踏み台昇降30分程度)。踏み台昇降は雨の日でもできるし、不精者の私には外に出ず、テレビを見ながらできるのでラクチン。結構効果あるみたいですよ。 無理のない範囲で「継続すること」が大事です。1日さぼってしまうとついやらなくなりがちですが、1日や2日できなくてもあきらめずに継続しましょう。 踏み台昇降についてのオススメのURLを書いておきます。

参考URL:
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • mayuclub
  • ベストアンサー率41% (575/1384)
回答No.3

・寝る3時間前は何も食べない ・ジュースでなくお茶 ・紅茶やコーヒーはノンシュガーで ・ごはんのお茶碗をひとまわり小さくしてみる ・洋食より和食系で ・よく噛んでゆっくり味わって食べる 食べること中心ですが、上記は辛くないので けっこう意識してやってみると 自然と痩せていく感じです。 ジュース好きなら、充実野菜とか、野菜生活みたいな 野菜ジュース系をオススメします。 あとは、適度な運動を心がけることですよ^^

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.2

炭水化物を取らずに、野菜を食べ放題くらいに食べることです。野菜の食べる量は限度量はありません。私はこれで、1週間で3キロやせました。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#8058
noname#8058
回答No.1
全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • ダイエットについて再び・・・。

    夏になると水泳がぁりますょネ?それまでにダイエットしたい!と思って、やってるんですが・・・。 体験談でもいいので 「このダイエットいいょ★」みたいな 効果的なダイエット方法教えていただけますか?

  • ダイエット

    ダイエットしたいです。腹が出てきました。なんとか短期間で凹ましたい!夏には泳ぎたい。誰かイイ体験談ありますか?教えて下さい。

  • ダイエットに関する豆知識・口コミ情報♪

    私は先月からダイエットを始めました♪ そこでみなさんの知っているダイエットに関する豆知識・口コミ情報をぜひ教えてください♪ 例えば(私が聞いた事がある情報では・・  ご飯はサラダから食べたほうが良い  「Active Diet」は本当に効くらしい(笑                 など(2)oo みなさんが知ってる豆知識,口コミ情報(●●が効くらしいなど),簡単なエクササイズなど(2)どんな些細な事でも良いのでぜひ教えて欲しいです!! お願いします♪  

  • ダイエットプログラム

    メガロスダイエットプログラム 今、夏にむけて体をしぼろうと思い、ジムのダイエットプログラムを検討中です。 有名なコナミの「バイオメトリクス」にしようかと思ったのですが、メガロスにも「ボディレボリューション」というダイエットプログラムがあり迷っています。 ネットで調べても、メガロスのダイエットプログラムの情報がなかなか見つからず困っています。 どんなことでもいいので、メガロスの「ボディレボリューション」について教えてください。 もし体験されたかたがいたら、体験談を聞かせてください!お願いします!

  • 効果が出るダイエット法

    みなさん!効果が出やすいダイエット法を教えてください! 最近は筋トレとかで下半身ダイエットをしているんですが、逆に筋肉がついてしまい体重が落ちにくくなってしまいました。それに私は人並みに基礎代謝が低く困っています。。。 専門の方には基礎代謝が低いと体重も落ちにくいと言われました。 夏までに理想の体を作りたいと思うので効果のあるダイエット法や体験談がありましたら教えてください。 よろしくです。

  • ダイエットに対する欲求不満や恐怖、ダイエットの目的などを教えて下さい

    ダイエットを長続きさせるために自分流でもいいので、私が今までダイエットを続けてきた中で、こんな不満や怒りもあって、自分を嫌いになってしまった。 また、ダイエットをしているときの恐怖や、ダイエットに対して正しい知識を取り入れていなかったので間違ったことをして自分の体をぼろぼろにしてしまったなどの体験談をお聞かせください。 あと、なぜダイエットに対してモチベーションが出るのか。 ダイエットをしたきっかけなどを教えていただけると嬉しいです。 お答えいただいた人の意見を参考にして自分のダイエットに役に立てたいので協力お願いします。

  • ダイエット?

    私はダイエットをしています! でも無理なダイエットをするつもりはありません!!! 運動をしたりストレッチしたりです! -3キロ目標です★ いいダイエット法ありますか? そしてそれはどのくらいの期間で何キロ痩せますか? 体験談とかもあったらよろしくおねがいします!

  • あなたが抱えているダイエットの欲求不満や怖さ、ダイエットの目的などを教えて下さい

    ダイエットに対する欲求不満や恐怖、ダイエットの目的などを教えて下さい。 ダイエットを長続きさせるために自分流でもいいので、私が今までダイエットを続けてきた中で、こんな不満や怒りもあって、自分を嫌いになってしまった。 また、ダイエットをしているときの恐怖や、ダイエットに対して正しい知識を取り入れていなかったので間違ったことをして自分の体をぼろぼろにしてしまったなどの体験談をお聞かせください。 あと、なぜダイエットに対してモチベーションが出るのか。 ダイエットをするきっかけなどを教えていただけると嬉しいです。 お答えいただいた人の意見を参考にして自分のダイエットに役に立てたいので協力お願いします。

  • ダイエット(^o^)/

    ダイエット(^o^)/ 最近、食生活を正しています。(ダイエットしてます。) 夕食をカロリーの低いものにしています。冷奴やモヤシを茹でて食べます。 何かオススメや体験談を教えて下さい。カロリーの低いものを食べるので、色々なものを試して、長続きさせたいと思っています。 もちろん、運動もウォーキングなど動きます(^O^) よろしくお願いいたしますm(_ _)m ちなみに、以前はかき揚げ丼にカツカレーやカツ丼にサイコロステーキなど暴飲暴食していました…

  • 夏休みにダイエット

    163.6cm55.5kgの高校生です 最近ほんとに危機を感じてこの夏でダイエットをしようと決心しました!そのため三日坊主も克服しようと本気です!けど、知識がないのでどんなダイエットをすればいいかわからずなので教えてもらいたいです!よろしくおねがいします泣