- ベストアンサー
大胸筋を見て何キロのダンベル上げれるか推測できる？
yhabnwesoigyhの回答
- yhabnwesoigyh
- ベストアンサー率24% (207/831)
わかるとかいっちゃう人は、自分の予想以外は”例外”とみなして除外しますので大抵正解”だった”というのです。
関連するQ&A
- 大胸筋の筋肥大 フライ系とプレス系ではどちらが有効？
大胸筋の筋肥大 フライ系とプレス系ではどちらが有効？ タイトル通りですが、筋肥大の場合、種類的にはフリーウェイトのバーベルベンチプレス、 ダンベルベンチプレス、マシンのチェストプレスのプレス系と ダンベルフライやマシーンによるフライマシーン（名前はよくわかりませんが）の フライ系があると思いますが、 大胸筋のみに限ったとき、どちらがより筋肥大するのでしょうか？ それとも追い込むことができればどちらも同じでしょうか？ どちらかひとつの系統しか選択できないとしたら、という仮定でよろしくお願いいたします。 素人考えでは、フライ系だと巻き込むというかパンチでいうとフック系の方向だし、 プレスはストレート系で、鍛えられる部分が違うのかなとも思いますが、 筋肉的には同じことなんですかね？ また例えば、ダンベルフライだと重量が重くなると難易度が上がるけど、 マシーンならその点は問題なく追い込めるという部分もあると思いますので、 その辺を考慮していただき、どなたかお答えよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 大胸筋を大きくさせたい
大胸筋を肥大させたいので５キロでダンベルフライをやっているのですが、なぜか肩に効いてしまいます。どうしてでしょうか？ あと、１０回～１２回でできる負荷にしてるのですが大胸筋鍛えてるのに手首が痛くて１２回までしか無理なのですがそれでもいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダンベル1個で、片側ずつダンベルフライ
大胸筋を筋肥大させたくて、15kgのダンベルを1個だけ買いました。 左右片側ずつダンベルフライをしようかと思いますが。 やはりダンベル2個で同時にやったやった方が良いのでしょうか？ 一度だけやったのですが、フォームが悪かったのか大胸筋ではなく肩等が筋肉痛になりました。 ので結局バーベルの施設でベンチプレスを45kg・10回・3セットやってます
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大胸筋左右への肥大は…
本質問の前に、前回5月1日に筋肉痛についてのここでの質問に対しましてご回答くださったCrims0nKingさん shiriustarさん u-jk49さんの3名の方へこの場をお借りしてお礼申し上げます。 どう操作しても回答のお礼ができなかったためです。見ていてくださっていれば幸いです。 今回の質問ですが、大胸筋を肥大させたく中4日ペースでベンチプレス、インクラインベンチプレス、マシンによるフライを行っていますが、フライはベンチを使ってのダンベルフライのほうが左右への肥大に効果的でしょうか？ また、ダンベルフライの場合の手を開く位置ですが、やはりベンチプレスの時の手の位置と同様に鳩尾に対して平行と考えて広げていけばよいのでしょうか？ 厚みだけではなく左右に大きく広がった大胸筋をめざしています。 よろしくご指導ください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大胸筋を大きくしたい。
筋トレ歴五年です。 大胸筋をもっと大きくしたいと思ってます。 今やっている大胸筋のトレーニングはベンチプレスを5セット、ダンベルフライを3セットやっています。（最終セットはこれ以上上がらないくらいの負荷） 2種類を週に2回やってます。筋肉痛になる程やってます。 もっと大胸筋を広く、大きくするにはどのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ベンチプレスだけでは
最近ダンベルベンチプレスとダンベルフライで大胸筋の筋トレをしてます。 ダンベルフライをすると大胸筋が腫れますが、ダンベルベンチプレスだけでは大胸筋が腫れません。 ダンベルフライは大胸筋が伸縮して腫れるんだと思いますけど、ダンベルベンチプレスはいったい大胸筋がどうなるんでしょうか？ 筋肥大の要素はあるのでしょうか？ 誰かわかる人がいたら教えてください。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- いつもより軽いダンベルで大胸筋を肥大化したい
軽いダンベルで大胸筋を肥大化したいです。 ジムでは24kg x 2 で、ダンベルベンチプレスをしていますが、都合で二ヶ月ほど自宅で筋トレしなくてはなりません。が、18kg x2 のダンベルと手製フラットベンチしかありません。 最初はダンベルベンチフライでまあまあ胸にきたのですが、その後はさっぱりです。 何か方法がありましたら、ご教授ください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大胸筋を分厚くしたい。。。
こんにちは。 僕は、スポーツジムでウエイトトレーニングしてるんですが、大胸筋のトレーニングは、２つのマシンでトレーニングしてます。 少しだけ、大胸筋が肥大してきたんですが、ごく僅かです。 そこで、大胸筋を分厚くするトレーニング方法はありますか？。 良ければ教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自宅でのダンベルプレスについて質問です。
自宅でのウエイトトレーニングについての質問です。 一人でウエイトトレーニングをする時についてですが、 ベンチプレスで大胸筋をオールアウトさせた時、 その後プレスしてバーを引っ掛けるところまで戻せなかったので、 左右にベンチセーフティを置いて行っていました。 しかし引越しまして、部屋が狭いためダンベルしかおけず、 現在、大胸筋の強化は、 ローイングとダンベルプレス、 ダンベルフライが中心になってしまいました。 しかし、ダンベルプレスの場合、 大胸筋をオールアウトさせたあと、 耐え切れず床に何度かダンベルを落してしまい、 なかなかオールアウトさせることができずらくなってしまいました。 そんなこんなを続けていて、 先日、ベンチプレスをする機会があり、行ってみると、 以前、85K上がっていたのが、75Kで頭打ちでした。 ダンベルプレスの際、 オールアウトさせたあとのダンベルの処理や 自宅でダンベルでできる大胸筋の効果的な ウエイトトレーニングの方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）