この計画で痩せますか？

質問

こんばんは。現在、52キロ近くあるので、ダイエットを始めました。内容はというと、バイト先まで片道50分歩く。帰りも50分歩く。
間食は２００カロリー以内。
朝はフルーツ、昼は自分で作った手作り弁当、晩は蒸したお肉と野菜。
これで痩せますか？

回答No.5

sayo_0420

歩く距離は問題ありませんが、少々無理があるように思います。
あまり無理をしないほうが続きますので、片道2～3キロくらいを目途に歩いたほうが良いと思います。
歩き方もただ、歩いているのでは効果が薄いです。

食事も特に問題ありませんが、毎日料理するよりもスープなどで作り置きしておき、
おかずをお弁当用も兼ねて1～2品作ったほうが継続できると思います。

回答No.4

noname#195711

間食が余計です。

せっかく歩いても、間食で全てが台無し。

回答No.3

hg3

それだけの情報ではわかりません。

理屈は非常い単純。
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる。
極めて当たり前のことです。

ご質問の文の情報ですと、間食以外の摂取カロリーが不明。バイトの行き帰りの歩き以外の運動量も不明だし、今現在の質問者さんの年齢、体型も不明なので、基礎代謝もどの位か分からないから消費カロリーも不明。
ということで、摂取カロリー＜消費カロリーになっているかどうかがわからない。
そもそもそれをいつまで続けるのかもわかりません。
だから痩せるかどうかは分からないというのが答えです。

回答No.2

bari_saku

身長は何センチですか？
この内容をどれくらいの期間続けるつもりですか？

回答No.1

trytobe

次のようなサイトで計算すると、ウォーキングの片道５０分は、間食の２００kcal で帳消しです。

ウォーキング - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

ウォーキング カロリー - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0+%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC

間食は、こんにゃくゼリーのパウチから吸うやつで40kcalくらいにし、飲み物は全部ノンカロリー、としたほうがまだ良いかと思います。

または、間食するくらいなら、それは朝食のときに食べちゃって、バイトへのウォーキング前に消費しちゃいましょう。