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初産の妊婦のための効果的な骨盤・子宮口の広げ方
kuronek03の回答
- kuronek03
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１才１１ヵ月の子供１人と先日２人目を出産した者です(^^) 初産で先生に出産する時、大変だよ。と言われると不安ですよね(>_<) 私は２人とも超安産だったんですが安産の為に毎日していた事は助産師さんに教えてもらった【座る時は必ずあぐらで座ることとスクワット】です！ あぐらは、お行儀悪いですが安産の為に食事の時もしてました(*^^*) スクワットは足を広げて中腰になる位まで、かがむ程度で大丈夫です。下までかがんでスクワットをすると膝を痛めるので気を付けて下さいね！ あと和式トイレをする時の体制もすごく安産にいいと言われました(^^) あと子宮口を開かせるにはウォーキングもいいですよ(^^) 安産になるように願ってます！出産頑張って下さいね！
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