- 締切済み
- 困ってます
あと５キロ。
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
関連するQ&A
- 体重と体型について
157センチ、44キロ 23歳です。 拒食症からの克服で、だいぶ食べれるようになってきました。 腹筋がなく、筋肉をつけたいので ウォーキングとカーヴィーダンスをしようと思っています。 ウォーキングとカーヴィーダンス、両方を交互に毎日したら良いですか？それともどちらかに絞ったほうが良いでしょうか？157センチ、43キロ 23歳です。 拒食症からの克服で、だいぶ食べれるようになってきました。 腹筋がなく、筋肉をつけたいので ウォーキングとカーヴィーダンスをしようと思っています。 ウォーキングとカーヴィーダンス、両方を交互に毎日したら良いですか？それともどちらかに絞ったほうが良いでしょうか？ あと、体重は何キロまでなら 増えて大丈夫ですかね… 周りは45キロといいますが、私は43から44のあいだと思っています。 体重を気にせず、体型維持をがんばればいいでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ダイエットについてアドバイス下さい
7月までにあと7キロ痩せたいのですが以下の内容では無理でしょうか？ お菓子などの間食なし 夜ご飯抜き 踏み台昇降 カーヴィーダンス 30分のウォーキング ちなみに152cmの49キロ 体脂肪率は23%です。 この身長なら42キロぐらいが細いねと言われる体重ですよね？ 朝昼は何を食べたら痩せやすいでしょうか？ 子供がまだ8ヶ月なのでジムへ行くなど時間を使う運動などはあまり出来ません。 42キロが難しくてもせめて、45キロにはなりたいです。 真剣に頑張りたいので、色々とアドバイス下さい。宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 164センチ、61キロ
こんにちは。 164センチ72キロから61キロまで5か月で落としました。体脂肪25％19歳、女です。 あと、7キロ（54キロになりたい）落としたいのですが。 今はウオーキング1時間と、お昼置き換え、夜炭水化物抜きです。 あと、2か月くらいで目標体重（54キロ）にこのままでなれますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 痩せたいです
身長160センチ体重72キロ程です。 1ヶ月前は68キロでしたが、リバウンドし、今まで見たことのない数字になってしまいました。 天気の良い日は1時間のウォーキング、天気の悪い日はカービーダンスをやるようにしています。 食事は朝のみご飯（十六穀米）を食べています。昼夜は炭水化物を抜いた食事を取っています。 今月（4月）から病気療養の為、専業主婦になりました。 病名は躁鬱病です。 病気をする前の体重は47キロでした。 あの頃の元気だった時の体重に戻したいのですが、なかなか上手くいきません。 来月義理の兄の結婚式もあり、せめて５キロでもいいので落としたいです。 運動、食事制限の他に何か取り入れた方が良いことはありますか？ もっと運動し、食事制限をするべきでしょうか？ 本当に痩せたいです。 でも、痩せたい、痩せなきゃと思うと逆にストレスになり、死にたくなります。 こんなデブ、世の中から消えてしまえばいいのにと思ってしまいます。 本当に悩んでいます。 助言宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2ヶ月で5キロ痩せたい！！
こんにちは。 現在身長164センチ、体重59キロ、体脂肪23～25です。 美容体重が身長－110と聞いて54キロへ、2ヶ月で5キロダイエットしたいのですが、以下のメニューでやせるでしょうか？ ・ウオーキング1時間ずつ計2時間 ・ダンベル体操20分 ・間食をしない 消費カロリーなんかも教えて欲しいです！！宜しくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 成人式までに１０キロ痩せたいと思っています！
大学１年の１８歳女子です。 成人式までには１０キロは痩せたいと思っています。 身長163センチほど。 体重55キロ 太もも52センチ ふくらはぎ33センチ ウエスト67センチです。 明日から ジョギング(朝ごはん前に30～40分程度の距離)かなりゆるめで走る予定です。 筋トレ（腹筋×20を2セット) カーウ゛ィーダンス部分痩せの ・ゆるカーウ゛ィー ・メラカーウ゛ィー 半身浴 はするつもりです。 水泳や岩盤浴など行けたらいきたいです。 夏休み以後はジョギングは授業の関係で夜になると思います。 下半身痩せをしたいのですが、ジョギングはどんな走り方をすればよいでしょうか？ またジョギングの頻度は週に毎日の方がいいのでしょうか？ 二の腕は腕立てをすればよいのでしょうか？ 他に追加した方が良いものがあれば教えてほしいです。 目標は体重40キロ代、45～48キロ 太ももは40センチ代、こちらも45～48センチ ウエストは60センチぐらいにはなりたいと思ってます ふくらはぎは30～32センチにはなりたいです。 よければ、アドバイスよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2ヶ月で7キロ落としたい
153センチ、52キロです。 どうしても2ヶ月で7キロほど体重を落としたいです。 今も、炭水化物をとらない、水を1日２リットル飲む、ウォーキング、シーソーステッパー、インスパイリングエクササイズ、お菓子は食べない。などいろいろ気をつけてはいるのですが、なかなか体重がへらなくて困っています。だけど、昨日おなかがすいて、お菓子を沢山食べてしまったのですが、夜を少しにしたら体重が0.4キロ減っていました。お菓子を沢山食べたのになぜ？と思ってしまいます。 今まではお菓子を食べなくても減らなかったのにどうしてなのでしょうか？ とにかく、どんなに辛くても頑張る自信はあります。 何か効果的なダイエット法がありましたら教えて下さい。 あと、１食置き換えダイエットをしたいのですが、学生なのであまりお金は使えません。 安く手に入るもの、自分で作るもの、なんでもいいのでカロリーが少なくて満腹になるものを教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １ヶ月で１．５キロ減らしたいです
以前「ウォーキングの効果について」で質問させていただきました。 あれから三ヶ月ウォーキングと食事管理をしてきましたが、体重に変化がありません。 現在身長１５６センチ、体重４５．８キロ、体脂肪２３パーセントです。 三ヶ月前と殆ど変化はありません。 おまけにウォーキングを始めてから周りに「太くなったね」と言われるようになりました。 今の身長でこの体重なら細い方なのかもしれません。 ですがずっと４４キロ台をキープしていたので、体重を元に戻したいです。 １ヵ月後に親友の結婚式に出席するのでそれまでに１．５キロ減らして 元の体重に戻したいのです。 最近ではイライラのあまり食べたものを吐くようにもなってしまいました。 （こちらは精神科で治療中です。) ウォーキングと食事制限以外に１．５キロ痩せる方法はないでしょうか？ 出来れば断食は避けたいです。 我侭な質問ですがアドバイスがあれば宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一ヶ月で5キロ痩せたいです。（156センチ60キロ女）
一ヶ月で5キロ痩せたいです。（156センチ60キロ女） 昨年の10月からゆっくりですが73キロから60キロまで体重を落としてきました。 来月末までに急ですが5キロ痩せたいです。 体に悪いことは承知です。 現在行っていること。 できるだけ炭水化物を食べない。（夜は絶対） お菓子は食べない。 ダンスダンスレボリューションで1日200キロカロリー消費。 これにあとどれくらいプラスすれば、一ヶ月で5キロの減量が可能でしょうか。 今のところはカロリー消費を400キロカロリーにしようと思っていますが、 まだ足りない気がします。 どうしても痩せないといけないのでどうぞどなたかアドバイスお願いします。 ちなみに、置き換えや脂肪燃焼スープは経験済みです。 すでに13キロ減量していて痩せにくそうです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どんなダイエットがいいのでしょうか？
私は身長１６８．５センチで体重６７キロです。 ぽっちゃりというよりは、筋肉質でがっちりです。 運動は好きなんですが学生で時間がなくて本格的なのが やりたくても出来ません・・・ 高校で４キロ 増えました・・・泣 炭水化物好きなんですけど炭水化物が太るもとなんですかね？ 体重が体重なんでダイエットしたいんですが何かいい方法 よかったら教えてください！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
質問者からのお礼
２時間ですか( ; _ ; )/~~~！！ なかなか時間がないので、 時間がある時は２時間 ウォーキングしてみます！！