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何キロだと思いますか？
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５５ｋｇかな。 体重はともかく、腿の外側が特に張って見えますね。 運動はされてますか？。 歩くときに、内腿を締める意識を持てば変わるとは思いますが、見た感じ、Ｏ脚というか、外側の筋肉で立っているように見えます。 歩くときは、足の前の筋肉ではなく、お尻から足の後ろの筋肉を意識して使うようにしましょう。 ここの筋肉は大きいですが、過大な負荷をかけなければ使っても太くなりにくいです。 お尻にも力を入れることで、ヒップアップの効果も期待できます。 判りずらいときは、自転車に乗って、軽いギヤで速くペダルを回すことを心がけてください。 その時に意識するのは、内腿とお尻で漕ぐことです。膝は擦れるくらいに閉めましょう。 ロードレーサーの乗り方が参考になりますよ。 そうすると、筋肉の使い方が判りやすいです。 これで、外側の筋肉が減って（全体に締まって）細くなると思います。
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- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12476)
58キロ。
- zzz777zzzzz
- ベストアンサー率10% (19/186)
ひでぶｗ ９９ｋｇ
私もこんな感じ…(>_<)。。 まぁ、私は全体的に太いですが(~_~;)w 足痩せしたいですね(>_<)！ ちなみに、55キロぐらいですかね。 私も同じ悩みなので頑張りましょう(>_<)
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