ふくらはぎ

質問

もうすぐ高2になる女子高生です！

今まで運動部に入ってなかったんですが…

身長148くらいで
ふくらはぎが確か32~34cmくらいなんです(._.)

色々調べてもどうしたらいいかわからなくて…

よくつま先立ちとかあるけど、そんなことしたら余計に太くなりそう(・_・;

体型的には普通です

どなたかアドバイスお願いします(._.)

回答No.1

noname#196301

細くするなら、負荷をかけずに回数こなす運動がいいですね。
そういうときはたいてい、自転車で軽いギヤを沢山まわせばいい。と言ってますが。
家の中でやるなら、うつ伏せに寝そべって膝下を持ち上げる。のがいいかと思いますよ。
そのとき、少しだけ重りになるものを足首につけておけばいいでしょう。
あまり頑張って重いものを持ち上げても効果無いですから、軽い物を、暇つぶしくらいに、できるだけ長くやるのがいいです。

お礼

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