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健康診断で引っ掛かった血液検査結果と清涼飲料について
- 健康診断で血液検査結果が引っかかりました。中性脂肪と血糖値がわずかですが高く、悪玉コレステロールとASTはリミットギリギリ、ALTは3桁と言う結果でした。体重を落としBMIを下げることで数値を改善させることができるでしょうか？
- 以前は甘い清涼飲料をよく飲んでいたが、最近は水やお茶、ブラックコーヒーなど甘くないものに切り替えました。しかし、清涼飲料がゼロカロリーと言われる一方で、甘味料などが肝臓の負担になるのではないかと心配です。
- 知り合いが糖尿病予備群と診断され、水やお茶の他にコーラゼロを飲んでいますが、肝臓や腎臓に負担がかかるのではないかと心配しています。
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＞メタボ予備群とも言われ、帰りにひと駅分15分程のウォーキングを始めました。 ＞以前はよく清涼飲料を飲んでいた時期がありましたが、水やお茶、ブラックコーヒーなど甘くないものに切り換え＞ました。 この生活を半年も続ければ、何も心配ない数値になりますよ。 動物は「うごくもの」と書きますよね。 人間も動物です。 飲食物に過敏になるよりも、何かにつけて体を動かし続けることが健康の基本です。
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- smi2270
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こんにちわ！ 貴方様（以降 貴方で御免です）は御自分で 理解されていると思います ですから 貴方の考えに補足のようになります。。 あまり 気にしすぎるのも 良くないかと。。。 飲み物もそうですが。。『食事』に気をつけて下さいね 野菜を毎食必ず採って下さいね 脂っこいものを 少し控えてください もちろん ウォーキングは良いですが１５分では あまり意味が無いでしょう せめて ４０分～１時間ほど してくださいね 脂肪・脂質を燃焼させるためには それくらい あるかないと 燃焼しませんからね 参考になれば幸いです
お礼
再検査で医師からも半年で３キロを最初は目標にと言われました。そのためには言われたような運動メニューや食事が必要だと思います。
- Glory_777
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ある程度年を取ってくると仕方ないことですし、 飲み物に気をつけるのも良いと思います。 運動やダイエットで健康に気をつけている人も多いですが、 わたしの経験からですが、内科に通うといいですよ。 土日に診療している総合内科、比較的新しく開業している お医者さんですと、従来のイメージと全く違います。 医者は病気になったとき、手っ取り早く治すと思っておりました。 しかし、 特に状態が酷くないうちに内科に通うと言うのは始めてでした。 いやー、いいですね。 あれやこれやと面倒を見てもらって、 毎月血を抜いては、自分にあった治療法を検討してくれます。 何にもしてないのにどんどん、肝臓や糖などのメタボ系の問題が 改善していってます。 苦しんで治すものとばかり思っていましたから、拍子抜けと言うか。 運動も食事療法も特に何も言われませんでしたが、 患者の生活習慣を読み取って、「どうせ運動しないんだろうなあ」とか。 それにあった薬を気を使って処方してくれていたようです。 私も結構好い加減で、薬も飲まなかったりしていたんですが、 これも読まれておりまして・・・。 その上で調整して、しっかりと成果を出してきます。 むかし良く話しにきいた、海外の医療とかの考えが入ってきてるんですね。 普通にお客様として手厚く接してくれて、専門知識を活用してくれます。 会社の健康診断でも、内科にずっと通っていると話すと、 「お医者様が味方になっている以上、言う事がありません」 とのこと。問診でも何にも言われませんでした。 「早いうちにお医者様を味方にする事は大事ですよ」 と感心されました。 たしかに、自分の状態なども丁寧に説明してくれて、まさに一緒に健康を取り戻す と言う雰囲気ですね。医療と言うよりも、リラクゼーションに近いかもしれない。 それに最近の薬は安いし、凄いみたいですね。 相変わらず暴飲暴食をしておりますが、自然にやせてきたので驚きました。 脂肪を燃やす効果がある薬と相乗してくれいたとか。 確かに、通い続けるとお金が掛かるのですが、 おそらくは、自己流で健康促進をしているストイックな方々よりも、 とても安全な状態じゃないかと思います。 たしかに、 普通の人は、一年に一回の採血と健康診断。 人間ドックにいったとしても、１年くらいのブランクがあるんです。 それを二週に一度問診して、一ヶ月に一回採血をしてくれますから、 誰よりも安全と言うのは当然でしょうね。 少しでも異変を言うと、すぐに検査。 ピロリ菌の検査もやってくれました。（少し胃の調子が良くないなど 世間話程度だったんですがｗ） 腰が痛いといえば、薬を処方しますか？ と言う感じ。 人それぞれの特徴がありますから、完全に把握されて、常に健康を管理して 貰うと言うのは、驚くほど安心感があります。 時代にあわせて、発想をかえるべきだったと、心底思いました。 病気だから医者に行くのではなく、点検のために通い続けるのが大事だと。 団塊世代ですと、年に一度の人間ドックが流行りですが。 実は、あんまり意味が無いみたいですね。 また、 ストイックに自己流の知識で頑張るより、お任せで手厚く見てもらうほうが、 本当に効果があると思います。 食事制限とかしないでいいのですか？と聞いたら、 「ｘｘさんの場合は、あんまり効果が出ないと思いますから、いいですよ」 と言われました。 つまり、 健康志向の皆様は、 我慢しても全く意味の無いことをしてるかもしれませんよ。 健康であるうちに早くこうした関係を作ることが大事だと思います。 以上、ご参考になれば。
お礼
そうですね。 この間再検査を受けましたが、非アルコール性の中度の脂肪肝と診断されました。 参考にできればいいと思います。
お礼
食事も野菜を多く摂るように心がけています。再検査も肝臓以外は何ともないということでした。 運動についても見直しが必要ですね。