大学受験とメンタル強化について悩んでます

質問

こんばんは。
私は国際教養に力をいれている大学を目指している高校三年生です。

今年の大学入試合格のため、成績はあまりよくなかったですが、努力は報われると信じ、ずっと勉強を続けました。
しかし、結果は不合格でした。

いろいろ敗因と対策を考えましたが、うまくまとまらないので、助けてほしいです！

敗因は
・要領が悪く、がむしゃらに勉強したこと
・直前期に不安が大きくなり国語や英語などの思考力を必要とする科目が全く頭に入らなくなったこと
・プレッシャーがかかる大一番で、マイナス思考になってしまうこと
・飽きっぽく計画など長続きしなかったこと
・周りが気になって、注意散漫になってしまったこと

などです。

あと一年頑張るチャンスをもらったので、どうにかして、克服したいんです！
あとかなりメンタルが弱いと気づきました。
強く、図太くなり、人間性を高めたいです。
日ごろから出来る心がけとか、何かあったら、教えてほしいです。

あと、国際基督教大学を目指そうと思ってます。
（上智大学を目指していました。）
私はずっと理系が好きだったんですが、高校の授業や将来の夢を考えて、私立文系に進みました。
だから世界史をしていたんですが、
国際基督教大学の入試は、世界史だけでは足りず、
日本史や経済、公民、地理などもいるみたいで、きびしいと感じました…
今年も、好きな科目がなくてけっこう辛かったので(Ｔ＿Ｔ)
だから、数学と化学を勉強し直すか、迷っています。

要領が悪いのもわかっているので、みなさんの意見がほしいです。
よろしくお願いします！！

回答No.5

67812242 · ベストアンサー

お礼を受けての補足…

理系の人間ですので、国語とか英語は参考にはならないかもしれませんが…少しだけ…

英語は毎日欠かさず音読してました。塾でやった長文を1日5回、1週間で30回やりました。(35回にしないで余裕を持たせるのも長続きさせるポイントだと思います)音読は1フレーズずつ英文読んで日本語に訳して次のフレーズいって…の繰り返し。テキストの片隅に正の字を書いてカウント(自分のやった分がはっきり現れるからなんかがんばれる)。
効果としては単語やフレーズが頭に残って消えにくい(語彙力やら英作文にも役立つ)。左から右に英文を読んでいく癖がつくから速読ができるようになる。5回の音読は他の科目の間の隙間時間にこなすことが可能で、効率も良い。

国語はセンターでしか使わなかったのですが…
古文は週1くらいは音読したり、本文の助動詞とかを四角で囲んだりしながら、単語とか文法の知識を地味に増やした
漢文は現役の頃から得意だったからやるというほどはやっていない
直前期に過去問は1991まで遡って2周した
(ろくなことやってないですね…^^;)

現役時代は特に他の人がページをめくる音とかが自分より早いとそれだけでパニックでした笑
今も自分の近くの人がビンボーゆすりしてたり、鼻水の音だったり、シャーペンの音だったり…色々気になっちゃうこともあります(ーー;)
自習の時にわざわざ開放的な空間(個別ブースじゃない自習室)で自習すると常に周り気になってる状態で勉強することになるので多少は慣れます。(ただ、隣が寝るとムカつきますw)自習の能率はどうしてもさがると思いますが、ときどきそういう悪条件で勉強すれば前ほどは気にならなくなると思います。

変な回答になってしまいましたが、色々試してみてください。来年は合格できるよう頑張ってください

お礼

とても詳しく、ありがとうございます(>_<)

正直、そんなにしたんだ、って思いました！30回とかすごい、、、
でもやっぱりそれぐらいして初めて自分に少しでも太刀打ちできるのですね！

いまは、ほとんど勉強できてないのですが、、、😔
そろそろ切り替えようと思います(>_<)

本当に、いろいろ教えていただいて、ありがとうございます！✨

回答No.4

TANUHACHI

こんばんは、受験残念でしたね。でも僕は貴女に同情など微塵もしません。自業自得の結果とみています。
理由も簡単です。自己弁護だけに終始し現状分析もできていないからです。
＞成績はあまりよくなかったですが、努力は報われると信じ
　これが叶うなら、全ての受験生が苦労することもありません。皆それぞれに努力していれば全員が合格できることになりますから。
　けれども、そうした人間が全員合格できるとの確証はどこにもありません。受験の結果を左右するのはあくまでも受験者の学力だけでしかありません。それを精神論で克服できるなどと考えている部分を先ずは捨てねば何も始まりません。
　貴女が挙げている「敗因」とやらの逆を考えれば、
(1)要領が悪く、がむしゃらに勉強したこと→過去問や出題傾向の分析をせず、無駄な時間だけを費やしていた
(2)直前期に不安が大きくなり国語や英語などの思考力を必要とする科目が全く頭に入らなくなったこと
→選択肢問題ならば対応できたのか
(3)プレッシャーがかかる大一番で、マイナス思考になってしまうこと→受験そのものとは関係がない
(4)飽きっぽく計画など長続きしなかったこと→なぜそれを克服する手段を講じなかったのか
(5)周りが気になって、注意散漫になってしまったこと→周りを気にしなかったなら確実に合格できたのか
　全て受験以前の問題です。受験準備することすら始めてもいなかったに等しい状態で普通ならばお手上げ状態です。
　既に予備校の受付も中盤から終盤に入ってもいますので、ＩＣＵを志望するコースにまだ空席があるかどうかから探し、第三者からの補助に頼らざるを得ませんのでそれだけは覚悟しておいてください。そして予備校に入るまでの間に、一つステップを戻って中学校の国語読解問題を解いてみて下さい。その段階で相当に苦戦するはずです。

回答No.3

noname#204899

要領については気にしてもあまり意味がありません。
確かに効率の良いやり方というのはありますが、そういったものは一度追い求め始めるときりがありません。
結果として勉強自体よりも効率性を求めることに意識が行き、結果的に非効率になることが多いです。
効率的な勉強法は参考書とかを読んでてたまたま知ったとか、友達と話していた時にたまたま知ったとかそんなレベルが良いと思います。
また要領が悪くても時間をかければ大体どうにかなるので、いかに時間を捻出するかの方が大事だと思います。

直前期に不安が大きくなって、国語や英語などの思考力を必要とする科目が全く頭に入らなくなったということですが、直前期には頭を使う勉強はあまりしません。
質問者様のように平時の思考力を保てない場合が多いからです。
直前期は暗記の総復習とかそういったことに注力すべきでしょう。

マイナス思考についてですが、勉強を始めるときなどにトリガーを作ると良いかもしれません。
たとえば勉強やテスト開始時に毎回お気に入りのシャーペンをじっと見て「私はどんどん冷静になっていく。私はどんどん頭がよくなっていく」とか念じてみましょう。
自己暗示ですね。
一見アホに見えるかもしれないですが、成功者ってのは精神をうまいことコントロールするものであり、自己暗示はその手法の一つです。
ちなみに唱える言葉は現在進行形が成長を促すため良いようです。
たかが数回でどうなるものではありませんが、ずっとやっていると面白いことに念じた方に意識が向かっていきます。
プロのスポーツ選手がフィールドに入ると気持ちが変わるとかと原理は一緒です。
ちなみにマイナス思考自体は別に悪いものではないと思います。
マイナス思考ができないとリスクマネジメントができないですから。

計画が長続きしなかったというのと、周りが気になったというのは状況が漠然としすぎるのでなんとも言えないです。

いずれにしても日本の受験は徹底的な詰め込みが重要です。
国語だろうが数学だろうが一緒です。
そして詰め込めば詰め込むほどにそれは自信にも得点にもつながります。
独学か予備校かはわかりませんが、時間は今まで以上にあると思いますので上手く時間を使ってがんばってください。

お礼

お礼が遅れてすみません！

トリガーを作ってみよう、と思います。

周りが気になったというのは、
本番中に、横の人が一瞬、視界に入っちゃって、この人は集中してるだろうなぁ、とか無意識に考えちゃって、それが始まると全く集中できなくなりました…
視界に入っちゃう時点でありえないですよね(>_<)
対処法をなんとかみつけたいです(>_<)

回答ありがとうございました！！

回答No.2

67812242

私は現在1浪です。医学部志望です。

昔から本番に弱く、現役時代はセンター大コケし、私立も全滅(4つ受けて1つだけ1次通過後、補欠くり上がらず)
今年はセンターは835.2/900
私立は4つうけて、1つ1次落ち、1つ1次通過後2次棄権、1つ1次通過後補欠繰上げ待ち、1つ特待
という結果(これから国立うけます)

1年浪人すると偏差値上がる可能性はもちろんあります(努力次第)
メンタルも1歳大人になって少し冷静になります
私の場合メンタルの克服は1年では厳しいだろうと4月に判断し、1つ気づいた
1+1=2
これってどんなに緊張してようと答えられるよな…と…
ということはそれくらい自信満々の問題をできる限り増やすことが近道だと
で、復習に徹することでどうにか震えながらだったりもするが、上記の結果を納めています

自己分析して原因をさぐり、解決策を見つけ、そこからそれに従ってあとはがむしゃらに努力すればいいと思います

お礼

お礼が遅れてすみません！

すごいです！わたしも、一つでも多く、自信満々の問題を作ろうと思います！
国語とか、英語の問題も、同じようにしていらっしゃいましたか？(>_<)

わたしは本番、まわりが気になってしまい、マイワールドに入り切れなくて、頭が働かなくなったのもあると思います(>_<)

もしよかったら、教えてほしいです！

回答ありがとうございました！！

回答No.1

Y_Narukami

メンタル強化と言うより自分を知る事が重要です。端的に言えば、専門医のカウンセリングを受けるべきです。個人的には、大学での勉強に適性があるとは思えませんので、無理に勉強で苦しむ事はないと思います。義務教育じゃないんだし。それに、社会に出ればもっと辛い事があります。たかが受験でこんなザマならば社会に出たらどうなるかですな。勉強する意義と適性と覚悟を試すためにも、一年間働いてカネを稼ぎながら考えましょう。コストの重みを実感できていないのが厳しいです。

お礼

貴重なご意見ありがとうございます。
コストの重みもわかってないです。ずっと周りの人に甘えてばっかりでした。でもなんで、勉強の意義と適性と覚悟を試すために働くのですか？それは大学生になる前に必要なんですか？

野望だけは人一倍高くて、でも一時の誘惑に負けたり、自己嫌悪します。
あなたの言う、そんな奴ですね。認めたくないです。
うまくお礼できなくてすいません。現実みました。