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夜中食べるのが治りません
yeh69898の回答
- yeh69898
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僕自身の体験ですが僕も一時体重が74kg頃の時期がありました。 僕の場合はいわゆる統合失調症で服用薬に後味の甘い就寝薬でサイズが二サイズ増えた時もありました。 五年間で14kg絞りました。 提案します。 食事以外に娯楽を沢山作って頂きたいです。 過食症なら処方されたものは用法通り服用の上での（服用薬が甘い時は苦いものと交換するといいと思います。）の提案です。 パソコンかスマホを利用しているのなら僕と同じ要素は整っているとおもいます。 コンテンツの利用からふんだんに娯楽を増やすのもいいですし人間の五感に訴えるものを最大限生かしてもいいでしょう。 ここからが本題です。 公私にわたり一日のスケジュールをギッシリ埋め更に定期的に体を動かすともう、一日の終わり、就寝時にはクタクタで自然 スーと熟睡できると思いますがどうでしょうか？ 僕も趣味、所謂肩入れしているこだわる、ものが今でも十種類持つようにしています。 そうじゃないと今の現実は受け入れられませんので・・ アドバイスにならないのなら申し訳ありません。 失礼致します。
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