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2週間のダイエット結果について
goosionの回答
- goosion
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ダイエットは色んな情報があり、どういったものが効果あるか判断しづらいので悩みますよね！ ですが、一つ言えることは摂取カロリーが少なすぎます！ それだと体を壊しかねません！ 結婚式までに20kg痩せたい目標はあるかもしれませんがその前に体を壊してしまっては元も子もありません。 それこそせっかくの結婚式を台無しにしかねません。 目標を達成したい気持ちは分かるのですが、まずは自分の体を大事にしてください。 その上で、一月ごとに目標をたて、少しずつ摂取カロリーを少なくすることが一番いいのではないかと思います。 リバウンドに関しては、ダイエットを辞めたあとに、前と同じような食事に戻ることからリバウンドすると言われています。 ですからリバウンドしないためには継続していくことが大事です。 なのでファスティングで一気に体重を落としたとしても逆効果になりかねません。 運動は適度にされているので問題ないかと思います。 が、焦りすぎていますね。 旦那さんのためにと思っている部分も多いと思うのですが、焦ることはストレスに繋がります。 ストレスはダイエットの大敵。 結果、いいダイエットができません。 だれかのためにというのはすごくいいことだと思うのですが、もっと肩の力を抜いてリラックスしてダイエットに取り組んでください。 その方が結果として、いいダイエットに繋がります。 色んな悩みがあるとは思いますが、自分のペースで無理のないダイエット頑張ってください^^
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お礼
丁寧な回答、ありがとうございます。 摂取カロリー少ないんですね…。気づかなかったです。 多少運動をしているのに、痩せないのは摂取カロリーが多いからなんだ!!と安易に考えてしまっていました。（本当にすっごく体重が重い、それこそお相撲さんみたいな体重なのになかなか落ちないのです・・・） せめて標準体重の近くまで戻したい…と、ついつい焦ってしまいますが、ストレスにならないよう、健康的な食事を心がけながら頑張っていきたいと思います。 本当にありがとうございました。