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ダイエットの方法*
こんにちは。 私は中２女子です(´-ω-`)。 私は身長１５８cm、体重４９kgです。 自分では太ってるとは思ってなかったのですが 顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを しているので、 男子にポッチャリ、などと言われます。 その時は気にしてないふりしても やっぱり女子として傷つきます。 周りも痩せている子ばっかりで 私より身長が高いのに体重が４０前半の子が たくさんいます。 私は運動もしないので新陳代謝が とても悪いです。 なので、少し小顔にしたいのと 体重を４５くらいにしたいです(´._.`) お願いします(´._.`)
- miyu_cb
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- mkoda
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運動しないので新陳代謝が悪いという事は、筋肉が少なく基礎代謝も低いという事ですね。 いきなり激しい運動は難しそうなので、ウォーキングとかはいかがでしょうか？ 一時的にマッサージ等で小顔にすることも可能ですが、あくまで一時的です。まずは簡単な運動をして基礎代謝をあげましょう。
- ueshita123
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運動をすればいいだけですよ
- osietegoosenyou
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身長と体重をみただけでは 太っていません。 体の見た目のバランスでしょう。 数字に惑わされず、見た目重視で、 運動してみては？
- 4567goo
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お菓子とジュースをやめましょう
- nanigasitei
- ベストアンサー率3% (2/55)
成長期に無理なダイエットやめた方がいいですよ。 痩せていればいいというものではありません。 代謝をあげたいのであれば体を温める適度な運動を 続けるとよいと思います。
- warumon3
- ベストアンサー率6% (46/727)
ダイエットでしたら、毎朝ジョギングされると 良いでしょうね。ジョギングの前に体ならしと してラジオ体操をするのが良いでしょう。 健康になり、かつ痩せることができるのでお勧めです。
- hidekuribo
- ベストアンサー率1% (1/84)
無理なダイエットは、体に良くないですよ、それでも気になるのなら、やはり、運動がいいと思います。食事は、あなたの年代で無理をすると、栄養が偏るので、運動がいいのではないでしょうか？頑張って下さい。
- フィ ガロ（@figaro344）
- ベストアンサー率4% (13/263)
成長期に無理なダイエットをしてはいけません。
- yzakira
- ベストアンサー率0% (0/2)
特に気にすることはないです。 と、言うのが本音ですが、やっぱり気になる年頃ですよね。痩せたいと思うのであれば、代謝を上げればいい。でもどうすれば代謝が上がるのか…簡単なのは、体の中を温める事です。代謝が低いとのことですが、冷え性ではないですか？冷え性の場合どうしても代謝が上がらず、内臓の働きも悪くなる為体調を崩す原因にもなります。最近は冷え症についてたくさん本も出ているので、一度読んでみては如何でしょうか？ 参考になるか分かりませんが、一つの案として上げさせて頂きます。
- hapinnko
- ベストアンサー率1% (5/295)
その体型でダイエットなどは必要ありません。 ぽっちゃりして見えるのは、運動をしていないため、筋肉がないからでしょう。 少しでも運動して筋肉がつくとしまって見えますよ。
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