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椎間板の磨耗
jj3desuの回答
磨り減ったものを元に戻すのは難しいでしょうが、痛みの予防はやはり筋肉をつけることだと思います。但し痛いときは駄目!です。 痛いときは、コルセットをすると筋肉の変わりに腰を支えてくれますので少し楽です。でも頼りすぎると筋力低下に...。 下記のURLの「腰痛の広場」は私が椎間板ヘルニアのときに(昨年手術)色々ためになったサイトです。相談室もありますので、利用してみてください。 お大事に。
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お礼
やはり痛みを克服して、のトレーニングではいけませんね。面倒みながらリハビリしていこうと思います。参考のURLとともに経験者のアドバイスありがとうございました。