筋肉の大きさ

質問

はじめましてこんにちは。専門知識のある方ご助言お願い致します。
ジムでの筋力トレーニングに励んでおります。ベンチプレスやダンベル等になります。私は両方同じウエイトで行っていますが何故だか左の胸筋が大きくなり右は小さいのです。もちろん姿勢や力加減など絡んでると思いますがバランスが悪く見た目も変な感じがします。これを直すには右側のウエイトを重くして左側を軽くするといいのでしょうか。ちなみに右利きです。

どうかご助言をお願い致します。

回答No.2

Tomiyama Tenyou（@s071308）

もしかしたら大胸筋だけの問題ではないかもしれないですよ。
普段の姿勢や骨盤の歪み、広背筋の不均等も原因かもしれません。
安易にウエイトを左右で変えちゃうと、別の問題が出てくるだろうと思います。

ウェイトトレーニングだけではなく、身体の歪みを取るためにストレッチもメニューに入れてみては如何でしょうか。
それ系の本はたくさん出ていますので、参考までに。

お礼

ストレッチをくわえる件参考になりました。どうもご丁寧に有難うございました。

回答No.1

askaaska

あなたがについて2つの推測をしているんだけど

・かなり高い負荷をかけている
　おそらく、自分のベストより少し軽い程度
・左腕の腕力が右腕に比べて劣っている

どお？

理想的な筋肉の使い方は
左右の筋肉が均等に使われることだわ
でも、ウエイトが重すぎるため
右腕・右胸の筋肉使用配分が5:5なのに対し
左腕・左胸の筋肉使用配分が4:6とかになっているので
左胸が右胸に比べて鍛えられてしまった

こんなんじゃないかしら？

じゃあどうすればいいのかというと
左右の筋肉が均等に使われる程度までウエイトを落として
トレーニングするのをお勧めするわ
そうすれば次第に均等な肉付きになっていくはずよ

お礼

大変分かりやすいご助言有難うございました。ウエイトを落として均等を図ります。