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脚力と筋肉をつけるには
634yyの回答
- 634yy
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>大体、毎分90から110回転くらいで、速度でいえばサイコンで25km/h-32km/hあたりの範囲で このスピードとケイデンスで何キロ走れるんでしょうね（近隣乗り）50kmぐらいかな？ でしたら十分ですよ。見える筋力がついていなくても。 4時間乗って100kmですからクロス乗りとしては後何が欲しいのでしょう。 但し、走れないのでしたら回し過ぎじゃないですか？
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