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筋肉の重さ
Willytの回答
- Willyt
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筋トレは無酸素運動です。そして筋肉が増えるから有酸素運動をしなければ体重が増加するのは当たり前ですよ。筋トレが終わったらランニングマシンで軽いランニングを３０分ほどやればいいのです。そうすると増えた筋肉が効率的に脂肪を燃焼させてくれるので効果バツグンになるのです。今やめるのは勿体ないですよ。筋肉は使わないでいると忽ち元に戻ってしまいます。ランニングは決して頑張ってはいけません。スロージョギングです。脈拍が１４０を超えないように。
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