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極端な寒がりで困っています。
kawagutinozomiの回答
体温を上げないとどうしようもないですね…… 長時間座ったままなら足湯は効果的ですけど、常に足湯してるわけにもいかないし…… 体温を上げるには、規則正しい生活＋ちょっと強度の強い運動が必要ですが、質問内容からしてそのようなことができそうな方ではないですね…… 本人の体温が低かったら、保温したところで効果はその分薄いんです。 寒いと感じたらスクワットをするなど、室内でもできる運動で体を温めつつ、 緩めのお風呂に長時間浸かったり、温かい飲み物を飲んだり…… 今年は暖房と厚着でしのぎつつ（首を温めると結構あったかいです。私は暖房代節約のために室内でも薄いストールをしてるときあります）、そのようなやり方で体温を上げるよう心がけてください。 私も軽い摂食障害をやったことがありますが、体力がないから気温の変化もほんとに死ぬ…って思いますよね……私は夏だったんですけど。（春に10キロ減って夏はそのまま、秋頃回復し始めて冬にはリバウンドしてました……） 早く摂食障害が良くなるといいですね。
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