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食事の量について
happy-loveの回答
- happy-love
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本当は２０時以降は食べない方が良いそうです。 しかし、学校から帰られるのが遅いそうなので、食べずには辛いですよね・・・。 軽く食べられてはいかがですか？ 炭水化物は太るのでやめた方が良いです。 出来れば野菜中心の食事を腹８分弱で押さえて、後は毎日適度な運動をされるのがいいと思います。（無理のない程度に） 夜は寝るだけなので、食べすぎは太るだけですしね。 食べたい願望はグッとこらえて、朝沢山食べるようにすれば、そんなにストレスもたまらないと思うのですが・・・。 お菓子は食後に食べるのが一番いいと聞いた事があります。 （でも食べすぎには注意して下さいね） まだ若いですから、無理しないで下さいね☆ あまり参考にならない回答ですが、少しでも参考になれば嬉しいです。
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