• 締切済み

私の場合、筋肉量はどれくらいあるのが理想ですか？

タニタによると、私の筋肉量は27キロで非常に少ないらしいです。 身長147cm、32kg、18歳女性です。 どれくらい増やせばいいのですか？

みんなの回答

  • mis975
  • ベストアンサー率34% (22/64)
回答No.2

こちら参考にしてください。 http://kirei-labo.com/article/35054252.html

  • wagunaria
  • ベストアンサー率9% (25/256)
回答No.1

32キロの身体に27キロの筋肉って…ミスオリンピアでも目指してるんですか？日本人女性にそんな逸材がいたとは知らなかったな～

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 筋肉量と基礎代謝について

    身長161cm体重42～3kgの女です。 タニタの体重計で筋肉量が32.5で少なめ、基礎代謝が1054でかなり多めとでました。基礎代謝は筋肉量に比例するものだと思い込んでいましたが、私の場合はどうやら違うようです…。これは私の体が無駄にエネルギーを消費してしまう意味で悪いことなのでしょうか？

  • ロング走が多いと、筋肉量は減ってしまうのですか？

    こんにちは。 http://okwave.jp/qa/q8752125.html で質問したものです。 分からない事がありますので、 もうひとつ、ご教授ください。 9月は比較的、 20km走などのロング走が多く、 ビルドアップやタイムトライアル などの練習は、あまりしませんでした。 毎月、 タニタの体組成計で計っていて、 足の筋肉が、8.2kg、8.7kg、9.2kgと、 月毎に順調に増えてきてましたが、 きのう計ったら、8.7kgに減ってました。 練習の日にちは減らしてません。 私としては、シッカリ走り込んだから 筋肉が増えていると思い込んでまして（笑） 筋肉量が減ったのは、 ロング走のせいですか？ マラソン本番まで 4週間強しかありませんが、 筋肉量を増やすトレーニングは どのようなメニューがいいでしょうか？ やはりBアップやTトライアル？ お詳しい方、 ご回答よろしくお願いします。

  • 筋肉量について

    体組成計についての質問です。 私が体組成計で自分のデータを計測すると、 （身長は178cm・男４０歳です） 体重　　　　　６７Kg 体脂肪率　１７．５％ 骨量　　　　　２．９Kg 筋肉量　　　５２．３Kｇ（スコア－１） と出ました。日々変化ありますが、大きな変動はありません。 筋肉量がスコア－１、つまり標準より少ないという結果ですが、 これって、おかしくないですか？ ６７Kg（体重）×17.5％（体脂肪率）＝11.725Kg（脂肪量） ６７Kg（体重）－11.725Kg（脂肪量）＝55.275Kg（除脂肪体重） 55.275Kg（除脂肪体重）－2.9Kg（骨量）＝52.375Kg（筋肉量） だと理解しているのですが、 筋肉量が標準（スコア０）になるためには、 逆算すると結果的に、骨量の率を減らすか、 体脂肪率を更に減らさなくてはいけない計算ですよね。 骨量も体脂肪率も標準だと思うのですが、どうして筋肉量だけが標準より少ないってことになるんでしょうか？ 根本的に考え方が間違っているのでしょうか？

  • 基礎代謝と筋肉量が異様に高いのですが・・・

    最近、特に何もしていないのに急に体重が減っていて、少し心配になっています。 運動も何もしておらず（というか逆に引きこもり気味なくらいです）、突然減り始めたので何か病気にでもなったのではないかと不安です。 食事は一日2回、間食はぼちぼち、甘い飲み物をしょっちゅう飲んでいます。 ネットで色々調べてみたところ筋肉量と基礎代謝量が異様に高いようなんですが・・・ 基礎代謝量が高いせいで体重が減っているんでしょうか？ それとも病気の可能性のほうが高いでしょうか・・・ 同じくらいの年齢の女性の方は、どんな感じですか？ 28歳　女性 身長　157cm 体重　52.5kg 体脂肪率　24％± 体内水分量　53％± 筋肉率　36％± 基礎代謝量　1900程度

  • 身長・筋肉量は似ているのに体重が違うのはなぜ？

    男　22歳　身長174.4ｃｍです。 この前友達と遊びに行ったときに、体つきの話になって「体重いくつ？」と訊いたら 「52～3kgだね～」と言っていました。 ちなみに友達は　男　22歳　身長174.2cm　なのですが、体重58kgの自分とは約5kgもの差があります。 身長や筋肉量は同じ（むしろ筋肉は自分のほうが少ない）くらいなのに、この体重差はなんなんでしょうか？ 違いといえば ・友達の太腿を両手で掴むと右手と左手の指先が届くけど、自分はぎりぎり届かない。（自分のほうが太腿が太い） ・友達は骨格が華奢だが、自分はスポーツ経験ないのに「スポーツやってた？」とよく言われるほどの骨太・骨格です。 くらいです。太腿は微々たる物だと思うのですが、骨格の違いは体重に影響するのでしょうか？ 最後に。 別に「痩せたい！」と思っているわけではなく、ただ興味本位で質問させていただいているだけなので、痩せるアドバイス等は結構です＾＾ あ、でも細い太腿は羨ましいと思った（笑）

  • 体重を増やさず筋肉量を増やすことは可能でしょうか？

    体重を増やさずに、筋肉量は増やすことは可能でしょうか？ まず、下記にInbodyで計測した数値を記載します。 【スペック】 ・男　20代 ・身長：162cm　/　体重：50kg（BMI19.0） ・骨格筋量：27.5kg ・体脂肪量：1.5kg ・体脂肪率3.0％ ・基礎代謝量：1426kcal 4ヶ月ほど前から週1でジムに通い始め、体重は-2～3kgほど落ちたのですが 骨格筋量は微増程度です。 目に見えて、腹筋が割れたり、上腕二頭筋、三頭筋、胸筋など筋肥大してるように思います。 ですが、Inbodyではそれほど筋肉量が増加していません。 これは体重が減ってる為、筋肉に変わる脂肪が無くなってきているということなのでしょうか？ 1日の摂取カロリーも基礎代謝量とトントンぐらいの量なので、 ここをもっと増やしたりして体重増加をしながら筋トレしていく必要があるのかなと感じておりますが、あまり体重は増やしたくはありません。 （筋肉量を今以上に増やす為には、体重増加が必要な場合は増やしたいと思います） このような体重増減や筋肥大について詳しい方がいましたら お知恵を拝借させて頂ければ助かります。 よろしくお願い致します。

  • 一年に増える筋肉の量は？

    上が筋トレ開始から3ヶ月目 下が筋トレ開始から7ヶ月目　　の数値です。 体重60.0kg　 骨格筋量27.6kg　体脂肪量9.0kg　除脂肪量51.0kg 体重61.9kg　 骨格筋量28.3kg　体脂肪量9.6kg　除脂肪量52.2kg ＢＭＩ　21.5　体脂肪率15.0％ ＢＭＩ　22.2　体脂肪率15.6％ 右腕　2.10 左腕2.07 体幹17.0　右足5.51　左足5.53 右腕　2.16 左腕2.14 体幹17.4　右足5.62　左足5.70 筋肉が増え始めるのは神経系が発達した三ヶ月以降で 年間3キロ位筋肉が増えれば順調と聞いたことがありますが。 今回ジムの機械で計測した結果、筋肉が0.7kg　脂肪が0.6kg 増えていましたが、この結果は順調なのか不安になっています。 年間3キロの筋量アップが普通のペースだとして、その3キロとは 増量期に筋肉3キロ＋脂肪？キロ位増えた状態のことか 増量期間の後に減量して脂肪を落として純粋に3キロ増える状態のことなのか、どちらなのでしょうか？

  • 運動不足による筋肉量の減少

    私は六年前に胃炎を患い、食欲不振から体重が胃炎を患う以前の72kgから現在の57kgへと減少してしまいました。 食事量も少な目で運動不足でもあることから間違いなく筋肉量が減っています。実際に、57kgという体重の割には、座ったときの下腹のたるみや下半身を始めとした皮下脂肪が気になります（身長は174cmです）。 また、握力も60から42に減っていて、難なく走れた距離でも息があがってしまい完走ができなくなっていました。 この六年間で減った15kgの内、筋肉は何kgだと考えられるでしょうか？ 体重が72kgあった時の体脂肪率は24％です。 また、減ってしまった筋肉が元に戻るにはどれくらいの期間トレーニングを行えばいいのでしょうか？

  • 筋肉量と脂肪量

    こんばんわ 家にある体重計には男性の体脂肪率は１０～１５％が標準とかかれていましたが筋肉を多くつけた場合でも同じなのでしょうか？ 今後筋肉量を増やして脂肪は減らしていこうと思っています。（現在暑くて本気でスポーツする気にならないので丁度良いと思い減量を行っています。秋くらいから筋力トレーニングする予定） 体脂肪率を幾つまでを目指すかを悩んでいます。 自己スペック：３０台♂　身長１７２ｃｍ　体重６８ｋｇ　脂肪９．７％　筋肉４５．５％　骨１９．９％ 運動状況：バスケット２時間を週２日、バレー２時間を週１日 以上宜しくお願いします。

  • 身長151cm　体重58キロ　体脂肪33%　筋肉量37キロ

    身長151cm　体重58キロ　体脂肪33%　筋肉量37キロ の高2女子です。 ダイエットをしようと思ってます。 脂肪が多いのはわかってるんですが、筋肉も多めらしいです（体重計のグラフ？曰く このくらいの身長で、筋肉は普通何キロくらいなんでしょうか？ それから、私の体についている余分な脂肪は何キロくらいあるんでしょうか？ 臓器の重さとかがわからないので計算ができません・・・。 あと、ふくらはぎに異様に筋肉がついて硬く、階段を歩いてると筋肉が動いてるのが分かるくらいです。 やたらと疲れるのが早くて、どうすればいいんだろうと思っています。 誰かよいダイエット法を教えてください。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する