48歳女性 平泳ぎ200Mのレース出場準備

質問

いつもお世話になります。

タイトル通り、１０月末に平泳ぎ200Mのレースに出ます。
水泳歴は小学校の時に習っており、その後４5歳から再度練習を開始した程度のレベルです。

自己ベストは、平泳ぎ50ｍが54秒、100ｍが１分57秒です。

この度初めて、200M泳ぐのですが、どのようなレース展開（？）で泳ぎ始めてよいのかも分かりません。最初から飛ばすべきか？？それとも、最初は80％ぐらいで泳いで最後まで力をとっておくべきか？などです。

コーチにも聞いたのですが、「自分もよく分からない。」と言われました・・。（海外在住で、水泳は盛んな国ではないためか、のんびりとしたお国柄か、コーチから的確なアドバイスはあまり期待できません。）

またあと数週間でよいタイムを出せる練習方法など何でもよいのでアドバイス頂けると幸いです。

希望としては、200Mで３分56秒を出したいのですが、無謀でしょうか？？このタイムを出すと、今いるグループより１つ上のグループで練習ができるようなります。

どうぞよろしくお願い致します。

回答No.2

noname#188107

＞この度初めて、200M泳ぐのですが

でしたら、まずは２００Ｍを１日数本
タイムをとって泳ぎましょう。

あと数週間もあるのですから、
泳いだ本数だけタイムは伸びると思います。

最初はごくゆっくり。でよいです。
ラスト５０全力で２本
ラスト１００全力で２本とか
自身の体力泳力と疲れ方の相関関係に
留意しながら、練習を重ねれば、
おのずとどういう泳ぎ方がいいか
わかってくると思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。

そうですね。まず１度タイムをとってみるべきですね。
早速今日にでも、200Mを１度泳いでみます。

ラストに全力をなかなか出せないので、それができるようペース配分してみます。

ありがとうございました。

回答No.1

jijinohanasi

タイムに拘らず一生懸命に
泳ぎ切ってこそ価値があるのではないでしょうか

まさかオリンピックに出るつもりではないだろうから
無理しないで頑張って下さい。

努力は報われますよ。!(^^)!

お礼

回答ありがとうございます。

もちろん一生懸命に泳ぎます。
順位にはこだわるつもりはありませんが、タイムには拘らないというのは無理ですね。