焦りをなくして楽に生きたいです

質問

初めまして。
どうか悩みを聞いて下さい。

子供の頃から人見知りが激しく、新しく知り合った人と仲良くするのが苦手でした。
学生時代は進学するにつれ、対人恐怖感が強いためどんどん周りに馴染めなくなり、大学に入ってからは引きこもりになってしまい、対人恐怖症そのもので暗黒の時代でした。
24歳くらいからひどいうつになり心療内科へ通い始め、精神障害者手帳ももらうようになってしまいました。
結局25歳の時に、周囲に馴染めず勉強も手につかなくなり、大学を中退しました。
この間、大学時代の対人関係のストレスでめちゃくちゃに頭の回転が悪くなってしまいました。
更には23歳の時にアルバイト先の飲食店で過労で体を壊してしまい、それ以来体に負担をかけると胸が苦しくなってしまうようになり、検査しても原因がわからずそれが治るのに10年くらいかかりました。
脳の働きも悪くなったままだったのでどんな仕事をやっても人より出来が悪く、とにかくミスが信じられないほど多いです。
頭脳労働も肉体労働もできず、他の人と馴染むのも苦手で、何十回も職を変わりました。

そして昨年とうとう健常者として働くのは無理だと思わされる出来事がありました。
それは知的障害者のホームヘルパーとしてアルバイトで働いていた時のことです。
大学をやめて１０年以上経って、いろいろ仕事を経験するうちに、学生の頃よりは人とコミュニケーションがとれるようになってきていました。
それでもやはりもともと元気な人と同じように明るくはできませんでしたが、『仕事なんだから真面目にやるだけだ』と思ってやってきました。
しかし、利用者四人、ヘルパー四人でカラオケに行くという仕事があり、こういう盛り上がる系のイベント、飲み会などは昔本当に馴染めず大嫌いだったのですが、仕事なので行かないわけにもいかず行ったのです。
そしたら案の定僕以外のみんなは盛り上がり、自分ひとり輪の中に入っていけない状態になってしまいました。
この時の体験が本当にショックで、十何年もかけて少しずつ治ってきたと思っていた対人恐怖症が、根の部分では全く治っていなかったんだ！と思わされたのです。
この時のショックは筆舌に尽くし難く、途轍もないダメージを受けました。
フラフラになりながら家に帰り、風呂に入る元気もなく消え入りたい思いで布団に入りました。
その時からもう次の仕事に行ける状態ではありませんでした。
シフトは決まっていましたが体がものすごく重だるく、ひどいうつになってしまい、事情を話して一応納得はしてもらえましたが、ひどい形で辞めてしまいました。
このうつ状態は3カ月ほど続きました。
それで、『もう自分には健常者と一緒に仕事をするのは無理だ』という結論に至りました。

そこで障害者求人で仕事を探し始めたのですが、いろいろトラブルが発生したりして、結局仕事ではなく『就労移行支援』という障害者が普通の仕事につくための訓練を受けることになりました。長い目で見てそちらの方がいいという判断でした。
しかしその後一時的にプライベートなことで猛烈なストレスに見舞われ、それを発散するために階段登りなどハードな運動を急激にし過ぎたために腰痛になってしまいました。
そこからは就労移行支援も休まざるを得なくなりました。
腰痛はいろいろな治療法をやっても治らず、検査をしても原因が分からず、焦りのせいもあり却って悪化させてしまいました。
糖尿病持ちでもあるため腰痛があっても動かない訳にはいかず、痛くない範囲で体を動かしてきましたが、あまりにも先が見えない状態の中でものすごく落ち込むこともあります。

何とか打開策を見つけたいです。
しかしどうにも見つかりません。
根拠もなく未来を楽観視できるような性格でもありません。

全ては『焦り』からきています。
これを心から無くさない限り、腰痛が治ったとしても明るい未来はありません。
楽しい未来もありません。
そもそも腰痛がいつ治るのかも分からなくて不安なのです。
どうしたらいいのか分かりません。
ただ、腰痛の治し方については専門家に相談しますので、心理的対処法をどうすればいいのか聞きたいです。

仲間と呼べる人がいないのも、不安を大きくする要因のひとつです。
もっと素の自分を出したいと思うのですが、できません。
不器用な自分を認めてあげることもできません。

原因が焦りだとずっと前から分かっていても、これを止めることができません。
このような時の心の持ち方はどのようにすれば良いでしょうか？
心に余裕を持たせたいのです。
それなのに今のままではどんどん自信がなくなってしまいます。
どうすればいいのか、どうか教えてください。

回答No.2

yayk2412 · ベストアンサー

丁寧なお礼ありがとうございます。

長い人生。
いいこととわるいことばかり
続くと思いがちですが…。

１日だって同じ１日はなくて
。

気負わず・焦らず。
なんてむつかしく考えるのではなく。

１日１日を自分が楽しんで、
過ごすには？

自分が楽しんで過ごしたい。
って考えてみてください。

過去の自分と重なりましたので。
思わず回答しちゃいました。
わかりにくい文章でごめんなさい。

お礼

間違って2通目の方をベストアンサーにしてしまいました…。
でも一日を楽しく生きようという感覚は大切ですよね。
変に難しいことを考えなくていいし。
まさしく僕の質問のベストアンサーでした（^人^）

回答No.1

yayk2412

はじめまして。
突然の書き込みですいません。
コレは、あくまでも。
私の考えなので、
アナタを不愉快な気持ちにさせてしまうかもしれないので、先に謝ります。
ごめんなさい。

今の自分の状態と状況がわからなくなってはるんやと思います。

あなたが、今すべきことは何だと思ってますか？
治療ですか？
就労ですか？

人間は
「二足のわらじは履けない」
ですよね？

あなたの焦りの原因は
「～しなければいけない。
～やらなければいけない」
いつもこげん考えてませんか？「～もできない。
～ができない。」
いつも後悔もしてはりますよね？
ヒトそれぞれ歩く速さも、
歩幅もちがうんですよ。

今のあなたは、完全に自分のペースを忘れていると思います。
ヒトは万能やないけん。
できること・できないこと。
得意なこと・苦手なこと。
好きなこと・嫌いなこと。
沢山あるとよ。

でも。
それが当たり前何ですね。

ヒトを相手にするのしんどいならば。
なぜヒトを相手にする仕事を選びなさるとですか？

今まで、どげんお仕事されてきたのか。
私には、わかりませんが。
まず。苦手意識があれば、
お仕事は続きません。

いわれたことまもること・
こなすこと。とても大切です。
でも。それ以上に大切なのは。「イヤだ。ムリです。デキません。」
素直に伝えて断る勇気です。

ヒトは、万人に好かれることも。万人に嫌われることも無いわけですよ。

あなたが今すべきことを、
あなたが決めて。
１つずつ。
ゆっくりと確実に。
あなたのペースで、
前に進めば。
焦らなくても、
よくなると思います。

長々と偉そうに、
大変申し訳ありませんでした。
あなたの気分を害してしまってごめんなさい。

お礼

お返事ありがとうございました。
気分を害するようなことは決してありませんのでご安心ください。

自分でもだんだん気づき始めました。
自分を含めて万能な人などだれもいないということ。
だから自分の不得意な部分もだんだん認められるようになりました。

だからと言ってすぐに返信したようになるわけではないことも分かってきました。
誰かの言葉で魔法が解けるように激変するのではないかと期待していた自分がいました。
でもそうではなく、やはり本当に少しずつしか変われません。

でもできることもできないこともあるとちゃんと認識ができると、無理をしなくなりました。
気負いや焦りがなくなってきました。
「～しなければならない」という考え方も、今の自分をさらに追い詰めるだけだということも分かってきました。
それよりも「～したい」と思う自分の自由意思というか、心から望んでいる欲求に耳を傾けるようにしようと思うようになりました。

今までずっとそれをないがしろにして苦しんできました。
「社会人として頑張らないと」と思いながらも「何かが違う気がする」と思い続けてきましたが、ようやくそれがわかりかけたところです。
あとはこの気持ちを忘れないように、日々を過ごしていくだけです。

これが意外とふっと忘れそうになったりするのです。
長年の「～しなければ」という思考パターンは、簡単に変わるものではありません。
でもそれを変えるための大きなきっかけを、本当に苦労してつかんだのですから、この気持ちだけは忘れずに生きていきたいです。

vavkさんのお蔭でその気持ちを再確認することができました。
ありがとうございました。