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半年で変わりたい！明るく自信を持った女性になるためのダイエットと性格改善の方法
koebiの回答
進路が決まったなら夕飯くらいは自分で作る時間はありませんか？ 進路が決まったし感謝の意味もこめて夕飯私作るよ。って良い子発言 をしたらお母さんは喜ぶしヘルシーで健康的な内容に自分でできます それが無理ならまず食卓の食事内容を第三者としてチェックしてください 揚げ物炒め物が多くないか？などなど そしてご両親の体型と年齢をチェック あきらかにご両親の年齢よりも必要なカロリーが多いようならご両親の 体のためを思って的な発言で食卓の見直しを提言 糖尿病の治療食や厚生労働省の出している日本人の栄養所要量を 把握した上で発言してください 日常ではドローインやアウトインを調べて常にお腹を意識する そして背筋を伸ばして大またで手を大きく振って歩く 腹筋スクワットなど家でできる筋トレは行う ドライヤーもぼーっと立たずに踵上げするなど常に体を無駄に動かすことを 選択する 家事は率先して手伝い、誰か何かとってと言われればはいはいはいと元気に 立つ 物を拾うときは腰を屈めずにしっかりしゃがんで取る 部屋は常にきれいにして雑巾がけまでもしてしまう 雑巾がけは体を無駄に大きく使うよう意識する お腹はドローイン 授業中はこっそり足上げ、足もきちんと閉じて内腿を引き締め これで半年で希望体重は厳しいです でもこれを意識すれば体はどんどん引き締まりリバウンドのしにくい体に なります 無理なダイエットはリバウンドをしますがこれは生活内の事ですから常に 同じ事を繰り返して行えます 実のある楽しい大学生活に無理なダイエットをして筋肉を落としてポタポタ 姿勢悪くあるいて、顔色悪く、肌艶悪く、表情もなくなり、常にカロリーを意識 してしまうよりは目標体重に届かなくても引き締まる喜びを知り、食事をおいしく 楽しく食べ、明るく元気な方が良いと思いますよ 進路が決まっているなら栄養や運動について勉強をすればこれからの人生 でリバウンドでダイエットのことばかり考えている生活じゃない事が得られると 思います
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