友人に鬱病の疑いをかけられました。

質問

最近、まだ来てもいない将来の事が不安で不安で仕方がありません。
もう私は就職しても失敗するんじゃないか、と言う考えが常に頭を支配しています。
それを考え出すと、なぜ真面目に就活していなかったのか、なぜ、他の大学に行かなかったのか、
なぜ、高校時代真面目にやらなかったのか、なぜ中学時代〇〇部に入ってなかったのか…
と言う時間を遡って後悔してしまいます。
この先、楽しいことなんて何もない気がするし、自分の人生に価値がない気がしてしまいます。

朝はとても絶望的な気分で、学校やバイトがない日でも、起きるのが難しいです。
しかし、現在兄が病気の為、毎日母付き添いで病院に行っている為、家事をやらなければならないと思い、頑張って起きて家事を手伝います。夜になるとまだマシになって来ます。
しかし、夜中、なかなか寝付けず、深い眠りに付けないため夜に何度も起きてしまいます。
楽しいことをすれば気がまぎれるのではないか、と思い、好きなアーティストのDVDを見たり、漫画を読んだりしますが、全く集中できず常に不安が頭にあります。
何もするにも集中できません。バイトに行っても全く集中が出来ず、そもそも接客業がとても苦痛で、人が沢山いるところから早く抜け出したくなります。
人に会えば楽しいのではないか、と思いましたが、ダメでした。そもそも、仲の良い人だとしても話したり会う事が億劫になり、外にも出たくないと感じてしまいます。
最近は耳鳴りもします。又、元々食べる事が好きなのに、食に対する執着心が全くなくなってしまいました。
家族に相談しようにも、母は、兄が病気になったことを自分の責任だと感じており、私が体調不良だと知ったら恐らく、更に責任を感じさせてしまい、母を悲しませてしまうと思うのでできません。病気になるのが、兄ではなく私だったら…と良く考えます。
そもそも、家族が大変な時に、私が鬱病になっている暇なんてないので、病院に行くのも何だか気が進みません。しかし、友人には悪化しないうちにとすすめられます。
もしかしたら、これはただの甘えではないのか？今まで楽してきたから少しの事で不安になるだけではないか？と私は思いますが…又、元々の性格もネガティブなので、性格的な問題だとも思っています。

回答No.7

ミッタン（@michiyo19750208）

質問拝読しました

うつ＜心配性？＜ちょっとうつ気味？

ネガティブ思考をいきなりポジティブに...なんて無理ですよね？

私、この歳になってようやくやりたいことが絵に描けるレベルになりました

「ああしておけば...」「こうしておけば...」と後悔するのは誰だっていつだってできます

まさに「今でしょ」な気分です、私

その気になればなんだってできます

ただ、今はお兄様がご病気なんですね

それを思いやってあげれるって随分お優しいですね

今は深く考え込まず、お兄様が快方に向かわれるよう家族で支えあっていきましょう

決して甘えでも怠けでもないです

せめて夜はぐっすり眠れるよう、お薬の力を借りるのも一手ですよ

回答No.6

967

責任を果たしたい気持ち、その為に元気にならなければという焦り、その方法として藁にもすがる思いで好きなDVDやマンガを見たり人に会ったりしてみる。気持ちはよくわかります。
でもそれは逆効果です。擦り切れて疲れ切っている今の状態で楽しそうなことなんてしても、元気が回復するわけではありません。
人に会うのも疲れるからやめた方が良いです。
そうした素人療法をする暇があったら、その時間だけでも休息して下さい。脳を休ませて下さい。
今はネガティブかどうかとかは考えない方が良いです。ますます脳が疲れてしまいます。

(あなたは実際はネガティブなのではなく、責任感が強すぎ、プレッシャーに弱いのです。人の為を思いすぎるのです。
こういうのは心が弱いというのと正反対です。むしろポジティブな性格だと思います。ヤル気満々すぎて悩みが大きくなってしまうのです。)

まずは夜ちゃんと眠れるようになれば、脳の疲れも回復します。
ボーっとする時間もあれば理想的ですが、忙しくてそうもいかないでしょうね。

もしもボーッとしている時に、悲観的なことばかり考えてしまう場合、また、夜よく眠れないという現状では、それを修正するための少々のお薬はやはり必要だと思います。
前の回答で、心療内科や薬漬けを批判するものがありましたが、良心的な心療内科もあるし、薬は必要最小限なら害も少ないです(逆に言えば、風邪薬にだって害はあります)。何より、薬が主役ではなく、自分で脳を休ませようという意識が主役であれば、薬の服用は問題無いです。

気軽にメンタルクリニックに行ってみてはいかがでしょうか。そのさい家族に相談しなければならないということはないと私は考えます。風邪を引いたら、気軽に風邪薬をもらいにいくことを、いちいち家族に相談しないでしょう？

将来特殊な職業(警察官など)に就きたい場合以外は、メンタルクリニック通いがマイナスをもたらすことはないと思います。

回答No.5

MS55

まったく不安がない人なんていないと思います。

まず、病院に行くのはやめてください。
私の息子は鬱から統合失調症という病気と言われ、
もうずっと入院している状態になってしまいました。

息子を救い出そうといろいろ勉強しました。
最近　内海聡先生に出会いました。
先生は精神病は薬によって作られた病気と言っておられます。
facebookやサイトなど、先生のページを参考にしてください。

大半の病気は生活習慣の問題です。
今は食べ物が多く影響してると思いますよ。
ファーストフードや砂糖や糖類を食べ過ぎてはいないでしょうか？
良い油　オメガ３やなるべく無農薬の野菜や果物食べましょう。

食品添加物や農薬などが悪影響を及ぼしています。
どんなものを食べていますか？

真田村の校長先生だった大塚貢先生によると
荒れていた学校が給食を変えることで、生徒の集中力もあがり、
成績も上がり、学校も穏やかになり、村全体の非行や万引きなども
なくなったそうです。「給食で死ぬ」という大塚先生の本があります。
youtubeもありますよ。確認してください。
食事ってけっこう重要です。

思いつめないで、まだまだ若いのですから、楽しくのんびり過ごしてくださいね。
内海聡先生の本やサイトはお兄様の病気にも役立つかもしれませんので
おすすめします。セミナーも各地でやってらっしゃいます。名前で検索できます。

回答No.4

atti1228

ちがうよ。今気持ちが下がっていますよね。こころが落ちると眠れなくなります。今の薬は、こころを持ち上げてくれます。じぶんで何とかしようとしてる？やめたほうがいいよ。
哲学、心理学やりたい？きついから、すすめません。病院いきな。

回答No.3

obrigadissimo

難治性にならないことを
考慮しながら、
ご自身で決めることでしょうね。
基本的には、
診察をうけるのは、
早い方が、いいとおもいます。
何でもなければ安心でしょ。

機会があるようでしたら、
『ネガポ辞典』を読んでみませんか。
人生観、人生哲学、人生処方が変わる言葉に
出合えるかもしれませんよ。

そのとき、その場での判断で決めたことは、
例え、失敗しても、学べていることが少なくない筈ですので、
これからは、後悔しないようにしませんか。

お大事に！

回答No.2

noname#190551

まあ、程度の問題だと思いますよ。
やはり眠れない食べられないということが重症化すればやはりそれは病気です。
原因が何であれ病的症状があれば病気なのです。
動けるうちは病気とまで言えないかも知れないけど、放っておけば悪化する可能性はある。
その意味でご友人の言うことにも一理あります。
悩みの原因と病的症状のことを切り離して考えましょう。
体調が改善すれば心も健全になって行きます。
大げさに考えずに心療内科を受診してみるのも良いと思いますよ。

察するにお兄さんの病気というのがきっかけなんじゃないでしょうかね。

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

そういうときこそ病院へ行くべきだと思います。

病気ではないお墨付きを貰っっておくと、いくらか安心できますよ。
万が一病気でも、早めに治療を始めれば早く治るし。

いちばん怖いのは「病気ではない」と勝手に判断されて、重症化してしまうこと。
それこそお母様にもっと迷惑をかけてしまいますよ。

病院はまず内科を受診して血圧測定と血液検査などをなさってみてください。
血圧異常や貧血などで欝っぽい症状が出ることもあります。

内科系の検査で全く異常が無いと言われたら、精神科とか心療内科でも行ってみては？
お友達にいい病院がないか訊いてみたほうがいいですよ。