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早く寝れる方法を教えて下さい。
neko3kyoの回答
- neko3kyo
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こんにちは。 私には効き目がありますが、質問者様に合う合わないは わからないので参考にしてみてください。 (1)読書をする 好きな本じゃなくて、興味のない本を読むと眠くなります。 嫌いな授業とかって眠くなりませんか？ 私は数字が嫌いなので、数学とか算数の本を見ると眠気が すぐきます。 (2)音楽を聴く 興味のない曲がいいと思います。例えばノリの悪い洋楽とか ベストです。ウォークマンとかで聴いてると即効で眠気 きますよ。 学校行事だとなかなか実践は難しいかもしれませんが・・・。 それか健全な方法ならば、ストレッチやヨガなど体と心を 一緒にリラックスさせる運動はどうでしょう？ 副交感神経というものが働くので寝つきがよくなります。 楽しいキャンプになるといいですね！
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