人の目線について
人の目線について
最近異常に気になり困っています
教科書を開くとか
ページをめくるとか
シャーペンを机に置くとか
すっごい小さい事が見られているような気になり
とても不自然になってしまいます（意識しすぎだと思います）
それと、普段はいいのですがテストなどクラスが静かになった時
余計に緊張が高まり、周囲に見られているような感覚になります。
また静かな中で咳払いなどが聞こえると、自分が不快感を与えているんじゃないかと思い
余計にぎこちなくなります。
問題にも集中できず、集中しようとしても自分の行動が周りに見られている意識が強すぎて
まともにできません。
最近ではテストの時など誰かがいる空間において硬直（？）のような首が金縛りに遭うような感じにもなります。
その後首が不自然にビクッと動きます。
それが現れてから、よく隣の人（電車などで）が殆ど移動するので、
かなり動いてしまってるんだと思います。
最近では１人で本など読んでいても起きます。
きっかけは多分今年夏の塾の自習室に初めて入ったとき、かなり緊張しましたが
休み中ほとんど通ったためだと思います。
静かな所で誰か複数と会話をせずじっとして何か作業をするという事が怖いです。
単なる意識のしすぎだとは思いますが、
夏休み前は気にならなかった事なので、これから先こんな場面たくさんあると思います。
受験もすごく不安です。
どうしたら気にならなくなりますか？
また、静かでなくても普通の動作は思い出してしまうとぎこちないです。ほんと
本当どうでもいい事ですが・・・悩んでいます。
