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むっちり体系になるには
meowmeの回答
- meowme
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無理に体に悪い物を食べないでも良いと思います。 炭水化物やお肉が無理なら バナナとか林檎とか食べれる物を食べてみたらどうでしょう？ 緑の野菜もアミノ酸が豊富なのでたんぱく質を補う事が出来ます。 キャベツやブロッコリーなんかも良いです。 食べれたら豆腐や納豆や豆乳、ナッツ類もよいです。 ヨガはむちっとした体にはなりませんがストレスなどには良いですよ。
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