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1ヶ月で体重をニキロ落とすには
yorin_1963の回答
- yorin_1963
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男性です。身長１７３センチです。７年前に納豆ダイエットをしました。 肉を控え目にして、ご飯の代わりに納豆を食べると言うものです。 １ヶ月に１キロずつ、順調に痩せました。 ７１キロが６０キロになりました。ゆっくり痩せたせいか、リバウンドしにくかったですね。 それでも、３年前には、６３キロになってしまったのて、腹筋を始めました。 それと、食事の際には必ず、生野菜から頂くようにしました。 おかげで、少し筋肉がつき、体重も５８キロを１年間キープしています。 この前、血液検査で５０才でこの数字は素晴らしいとお医者さんに褒められました。 糖尿病の心配なし、腎臓や肝臓なども健康そのものです。
noname#188999
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