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ビールが好きでもダイエットしたい どうすれば？
Mio9000の回答
- Mio9000
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私もビール毎晩飲みます。それでも15kg痩せました。ただし2年かけたし飲酒量もコントロールしましたよ。 基本ビール一缶に最大でワイン一杯までと決めています。 毎晩4本も飲んで一週間で、なんて無理に決まってます。もっと何年もかけてください。運動できないならなおさら長期戦で挑む必要があります。 痩せたいなら飲酒量減らしましょう。やっぱり飲みすぎると痩せません。私は目標体重に到達してしまったので維持中ですが、ときどき体重が増えてプチ減量するときはアルコール減らしますよ。だってそうすれば確実に体重が減るんだから、やらない手はありません。 アルコールは1gで7kcalあります。炭水化物1g=4kcalよりも高カロリーです。カロリーオフのお酒を飲んでいると言い張っていても、やっぱり太ります。 5%のビール350mlを4缶ってことは1.4リットル。アルコールだけで70gだからそれだけで500kcalですね。食事で1000kcalとかじゃ痩せるわけないです。カロリー計算すればすぐに判ることです。
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お礼
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