眠れないことでお肌はどうなりますか

質問

夜、一晩中眠れないけど、
布団のなかに居ます。
眠れないまま朝を迎えて、一時間の散歩にでかけます。
朝７時頃に寝て、朝の11時頃に起きます。
体内時計がずれているのか、春なのかわかりませんが…

将来的に、こういう夜眠れないと、
お肌にはどういう影響がでるでしょうか…

今は十代なので、若い肌です。
保湿と日焼け対策はしっかりしています。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんばんは

クマが出来たり・・・将来何らかの障害が出る可能性もあります。
今、７時１１時を我慢して起きていることはできませんか？

起きていることで夜眠くなるはずです。
パソコンなども夜はやめた方がいいと思います。
交感神経が高ぶって余計眠れなくなります。
まだ成長期ですので、できれば通常の時間の方がいいと思います。

http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり、体に良くないですよね、しみじみ。
まとめサイトありがとうございます！ためになりまた、。

ちゃんとねてみます。でも夜勤が続く…泣

回答No.2

kamobedanjoh

体内時計は，単に生活リズムの時間的移行を指すものではありません。
人間は本来，夜行性ではありません。
昼間の行動に合わせて，疲労の回復や新陳代謝のリズムが，昼の光と夜の闇に従うよう進化してきています。夜働き昼眠るリズムを勝手に押し通そうとすると，回復と代謝のリズムとの関係が狂います。
人間の身体は本来，夜は眠るように出来上がっているので，これを守らないと体調を崩し，回復力を失って行きます。
夜が明るくなった（人工照明）とは言え，人間の体内時計に係わる遺伝子を変異させるには，まだまだ数百年は必要です。
暗くなったら眠るリズムを確保しておかないと，肌の衰えどころか，寿命にも係わります。

お礼

回答ありがとうございます。
夜行性じゃない、確かにそうですね…泣
体内時計に関しては、たしか、25時間周期だから、どこかでズレてしまう、と聞いたことがあって、それなのかな、と思っていました。

がんばって、眠ってみようと思います。