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皇居の周りのジョギング
仕事帰りに、皇居の周りをジョギングしたことがある20代後半から50代くらいの会社員の方に質問です。 1周するのにだいたい、平均的にどのくらい時間がかかるものでしょうか？ 男性の場合、女性の場合、初心者の場合など解れば 教えてください。
- hprincess
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まず最初にジョギングとランニングは全く別物と考えてください 皇居周りだとランナーが多くジョガーは少ないイメージですね http://allabout.co.jp/gm/gc/213798/ 距離は約５ｋｍ弱としたらいいみたいですね ランニング・ジョギングの世界では一般的に１ｋｍを何分何秒で走る表現を使います １ｋｍ3分とかですね 時速１０ｋｍとかの表現もありますが伝わりにくいのが現状です それで性差や経験未経験の区別なく走れる絞れてるからだの持ち主がゆっくりと走る速度とそうでないぶよぶよの体の人とだったら前者ができるだけつっくりと走ってもそうでない後者からしたら全力疾走に近いものがあります 目安としたら走れない人は１ｋｍを８～10分を目指してください そんなに遅く走れないという人は１ｋｍ6分ですね それ以上速く走ってしまうとランニングになってしまいます ジョギングとランニングの区別がつかないからスロウジョギングなる言葉も生まれてしまいましたがかなりナンセンスな考え方であくまでできるだけゆっくりちびちびとぼとぼよちよち走りをするのがジョギングです それでもスロウジョギングを標榜する団体がキロ6分とかで走ったりしてますのでそれこそしっかりペースを把握されてないと 無理なスピードでジョギングじゃなしにランニングになってしまいます そもそもランニングのためのウォームアップがジョギングであります
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